Postanite srećniji i zadovoljniji na poslu

Ako se osećate nesrećno na poslu – niste jedini! Stres vezan za posao jedan je od najčešćih problema ljudi u današnje vreme. Neki imaju zahtevne klijente i konstantno prekratke rokove. Drugi imaju šefove koji su nekompetentni, nesimpatični i koji očekuju brda i doline za malo novca. A neki treći naprosto ne uživaju u poslu koji rade, jer im je nezanimljivo, dosadno ili besmisleno.

Ako imate te ili neke slične probleme, nemojte misliti da vam je potrebna promena posla kako biste se osećali srećnije. Verovali ili ne, promena u načinu razmišljanja može pomoći da se osećate bolje, te da se samim time i cela situacija promeni na bolje.

U stvari, stručnjaci tvrde da su srećni ljudi produktivniji, bolje se nose sa stresom, zdraviji su i imaju više plate. Iako vam se situacija na poslu trenutno čini nemogućom, isprobajte neke od ovih strategija koje vam mogu pomoći da transformišete vaše svakodnevno radno iskustvo.

1. Zapišite 3 stvari koje su dobro prošle

Možda vam je teško da ihzamislite, ali pokušajte da se fokusirate na tri dobre stvari koje su se dogodile na poslu, čak i ako su to sitnice. Pažljivo razmislite o svojim saradnicima, gde radite, vrstu posla koji obavljate ili neki drugi važan detalj koji vas podseća na pozitivne strane vašeg posla.
Istraživanje sprovedeno u jednoj internacionalnoj tehnološkoj kompaniji je pokazalo da su zaposleni koju su se prisetili tri pozitivna trenutka vezana za posao jednom nedeljno, u ukupno šest sedmica, bili motivisaniji, produktivniji i zadovoljniji u poređenju s njihovim kolegama koji to nisu činili. Isprobajte ovo kad dođete kući s posla, i vremenom ćete videti da vam i samo koncentrisanje na pozitivne stvari može olakšati nošenje s negativnim stranama posla.

2. Nemojte sve shvatati lićno

Potpuno je prirodno da se ponekad posvađate s kolegama ili da se negativno osećate prema njima. To se obično događa jer mi lično shvatamo kad nam netko uputi bezobrazan komentar ili ignoriše našu molbu da nam pomogne. Zapamtite, ako se vama ne sviđa vaš posao, velike su šanse da se ne sviđa ni vašim saradnicima. Zar nije li teško biti ljubazan i profesionalan iz dana u dan na poslu koji vam se ne dopada? Devet od deset puta, kad netko uradi nešto što vas uznemirava ili ljuti, zaista nije reč o nečem ličnom ili ciljanom na vas. Prisetite se trenutka kad ste vi učinili nešto što je negativno uticalo na nekog drugog. Da li je tu bila reč o nekakvoj ličnoj osveti? Nije? Onda znajte da će i drugi ponekad uraditi nešto što će imati negativan uticaj na vas, ali to ne čine zlonamerno.

3. Vodite računa o svojim negativnim emocijama

Neprijatni osećaji kao što su frustracija, ljutnja, ogorčenost ili ljubomora neizbježni su u poslu, posebno ako vas ima mnogo na jednom mestu. Takve emocije mogu da vam otežaju rad na poslu, što utiče na vašu produktivnost i generalnu situaciju na poslu. Kad zapadnete u takvo stanje uma, setite se da vi niste takva osoba, barem ne većinu vremena. Na primer, ako ste ljuti, pokušajte da se ne predate talasima negativnih osećanja već ih sagledajte s distance. Nemojte delovati u afektu i ovakvom stanju uma. Par puta duboko udahnite i pokušajte da se smirite. Uradite to jer već i nekoliko minuta može drastično da promeni kako se odnosite prema negativnim emocijama – one neće čudesnim čudom nestati, ali ako se malo smirite i postanete svesni da ste ljuti, te da ne bi trebalo da delujete u afektu, lakše ćete smisliti razumnije rešenje za problem koji vas muči i nećete dozvoliti da vam to upropasti ostatak dana.

Većina nas provešće veliki deo svog života na poslu, pa zašto onda ne biste uradili sve što je u vašoj moći kako bi to iskustvo bilo što pozitivnije? Čak i ako ste odlučiti da potražite novi posao, možete pokušati na što bolji način da provedete vreme na poslu na kojem se trenutno nalazite. Isprobajte ove tehnike i možda vam se odlazak na posao u ponedeljak više neće činiti tako strašno…

Izvor: Zena.hr