Pročitajte ultimativni vodič za sreću

U stvari, mnogi od nas žele da se osećaju srećnije, nego što već jesu. Čak iako sve ide odlično u našim životima, konstantno žudimo za nečim većim i skoro nikada se ne osećamo kompletno zadovoljno. Ipak je to u ljudskoj prirodi…

Foto: Pexels.com

Međutim, naučnici su u nedavnim studijama koje su se radile o ljudskom mozgu, otkrili da svi možemo biti srećniji. Pogledajte kako!

1. Hipokampus je deo mozga koji je odgovoran za sreću i pozitivne emocije

2. Serotonin je neurotransmiter, sintetizovan iz triptofana – amino kiselina.

Pročitajte i… Sreća je u malim stvarima: Ovako poznate dame provode prolećne dane

– Najviše se nalazi u ćuretini.
– Serotonin pomaže u koordinaciji: učenja, sna, raspoloženja, seksualnosti i apetita.

3. Provođenjem 20 minuta napolju, kada je lepo vreme:

– Podiže raspoloženje;
– Poboljšava veštinu razmišljanja;
– Poboljšava pamćenje;

4. Venčani parovi su 10% srećniji nego oni ljudi koji su sami.

5. Najsrećniji ljudi žive u: Islandu, Danskoj, Švedskoj, Holandiji i Australiji.

6. Najsrećnija zanimanja su: arhitekte, sveštenici, glumci i vatrogasci.

Foto: Pexels.com

7. Konzumerizam (kada sreća pojedinca zavisi od posedovanja materijalnih dobara) je najveći suzbijač sreće.

8. Najoptimističniji ljudi žive u Nigeriji i Meksiku, dok najzadovoljniji žive u takođe Meksiku i Portoriku.

9. Najsrećnije se osećamo kada je napolju temperatura 13,9 stepeni.

Pročitajte i… Kako biti srećan na poslu: Postavite sebi samo nekoliko pitanja

10. Fizičke vežbe podstiču otpuštanje endorfina i serotonina koji nas, kao što znate, čine srećnim.

11. Studije sprovedene na pacijentima sa depresijom su otkrile da 9% pacijenata može biti izlečeno samo fizičkom aktivnošću, 38% pacijenata se leči sa lekovima, dok se 31% pacijenata leče i sa fizičkim vežbama i sa lekovima.

12. Zdravi ljudi su 20% srećniji od ostalih ljudi.

Foto: Pexels.com

13. Dopamin je neurotransmiter koji pomaže u regulisanju zadovoljstva, pokreta i emotivnih reakcija.

– Dopamin je sintetizovan iz tirozina koji se može pronaći u piletini, ribi, bananama i mleku.

14. Spavanje je jako važno!

– Ljudi koji ne spavaju dovoljno, teško pamte pozitivne događaje i ideje i imaju tendenciju da se fokusiraju samo na negativna iskustva i doživljaje.
– U istraživanju u kojem su učestvovali studenti koji imaju problema sa spavanjem, uspeli su da zapamte 81% negativnih reči i samo 31% pozitivnih.

15. Najsrećnija deca žive u Meksiku, Brazilu, Americi, Španiji i Nemačkoj.

– Najvažniji izvori sreće kod dece su porodica i bliski prijatelji.

16. Dva najveća faktora koja utiču na sreću nacije su:

– Velike proslave;
– Osećaj jedinstva;

17. Vreme koje treba da provedemo pomažući drugima je jednako 100 sati u godini (ili 2 sata nedeljno).

18. 34% muškaraca i 34% žena se oseća nezadovoljno nakon završetka odmora.

19. 83% ljudi tvrdi da je za osećaj sreće potrebno da se svaki veći praznik proslavi sa porodicom i prijateljima.