Svakodnevno se osećate loše? 12 navika zbog kojih smo iscrpljeni

Sreća i ispunjenost nisu vezani uz bankovni račun, materijalne stvari ili broj pratitelja na društvenim mrežama. Ako se osećate loše i iscrpljeno moguće je da se previše zamarate određenim navikama zbog kojih će vaša energičnost biti u padu. Zato napravite procenu svoje svakodnevice i skladno time rešite se ovih 12 navika.

Guliver/Getty Images

1. Izbegavanje društva
Društvena izloacija smanjuje kvalitet vašeg mentalnog i fizičkog zdravlja. Čak i onima koji preferiraju čestu samostalnost treba neko ko će im biti podrška, neko s kime mogu da popričaju kada osete želju za time. Tako da ulažite u odnose s ljudima do kojih vam je stalo.

2. Pristajanje na kompromis kada nije potreban
Savršen život ne postoji i donošenje kompromisa je zato prirodna i zdrava reakcija. Ali, razmišljanje na negativan način poput „ovo je najbolje što mogu dobiti“ ili „ne zaslužujem bolje“ dovodi do nepotrebnog stresa. Tada se nemojte suzdržavati, ohrabrite se i donesite odluku koja će vam život promeniti na bolje.

3. Tolerisanje vlastite nesreće zbog tuđe sreće
Često imamo grižu savest kada odbijemo nekoga ko je tražio uslugu ili pozvao da idemo zajedno negde. Za time nema potrebe, jer u ovom slučaju bolje je odgovoriti istinito nego se kasnije kajati i nervirati zbog toga što ste pristali na nešto što vas ne usrećuje.

Pročitajte i…Šta istinsku damu i pravu ženu izdvaja iz mase proseka?

Nastavak na sledećoj strani…

Guliver/Getty Images

Članak se nastavlja posle reklama

4. Trošenje iznad svojih financijskih mogućnosti
Trošenje novca koji zapravo nemate samo može dovesti do preteranog uzrujavanja i živciranja. Princip je vrlo jednostavan – dok vam plata ne sedne na račun, nemojte „peglati kartice“.

5. Stalno zameranje
Takvu negativnu energiju i gorčinu izbacite iz života. Zamerke vam mogu samo odmoći, zato se držite principa – oprosti i zaboravi. Znamo da je lakše reći nego učiniti, ali budite uporni i s vremenom ćete savladati ovu prepreku.

6. Posvećivanje previše vremena nečemu ili nekome
Naravno da je u redu posvetiti deo svog vremena prijateljima ili poslovnim obavezama, ali tokom dana nemojte zaboraviti na sebe. Koliko god da vam je raspored pretrpan, izdvojite barem sat vremena za sebe. Opustite se, čitajte knjigu, pogledajte epizodu omiljene serije ili odremajte.

7. Konzumiranje brze hrane
Loš način ishrane koji je pun brze hrane ili prerađenih namirnica može imati veliki uticaj na nivo vaše energije. Stoga većinu vremena birajte zdravija jela, a samo s vremena na vreme počastite se obrokom u restoranu brze hrane.

Pročitajte i…Mobilnom aplikacijom do rešenja problema? Mojoj drugarici je pomoglo…

Nastavak…

Guliver/Getty Images

Članak se nastavlja posle reklama

8. Provođenje previše vremena na društvenim mrežama
Na društvenim mrežama poput Fejsbuka i Instagrama većina korisnika prikazuje svoj život na lažan način. Takvi dot erani i savršeni životi ne postoje iza kulisa. Stvarnost je drugačija i ne dajte se zavaravati i deprimirati. Društvene mreže su zabavne i korisne te odlična svakodnevna razbibriga, ali u umjerenim količinama.

9. Držanje mobilnog pokraj kreveta
Kada idete da spavate mobilni stavite na sigurnu daljinu, jer ako vam se ne spava i on vam je blizu velike su šanse da ćete ga uzeti u ruke. To nije dobra ideja, jer mentalna simulacija i jarko plavo svetlo mogu pomeriti vaš biološki ritam i telesni sat te će vas samo još više razbuditi.

10. Izležavanje na kauču
Umesto nekoliko sati izležavanja za kauču, napravite kompromis kojim ćete „napuniti baterije“. Sat vremena izdvojite za vežbanje ili neku fizičku aktivnost po vašem izboru, a zatim sledećih sat vremena iskoristite za odmor na kauču. Ovo je odlična kombinacije zbog koje ćete se sigurno osećati bolje i odmornije.

Pročitajte i…Izbegavajte ove „noćne navike“  i imaćete veće šanse da konačno skinete tih nekoliko kilograma viška

Nastavak…

11. Gunđanje
Za vaše mentalno zdravlje nema veće koristi od pozitivnog načina razmišljanja.Stalnim prigovaranjem i fokusiranjem na ono negativno ili pak na stvari koje ne možete promeniti samo ćete se osećati iscrpljeno i bezvoljno. Gunđanje je zapravo gubitak vremena.

12. Stagniranje
Nekad nam se čini da smo zapeli u rutinu. Svakodnevnu rutinu možete razbiti tako što ćete izaći iz svoje sigurne zone i probati nešto novo. Možete na nekoliko dana otputovati negde ili ako vam se to čini predrastičnim možete umesto kuvanja ručka otići u omiljeni restoran. Takođe možete prošetati ili posetiti muzej u kojem još niste bili. Nemojte se bojati da uvedete novitete u svoj život, jer i najmanja promena puno znači kada je sreća u pitanju.

Pročitajte i…„Otkriven nov organ u našem telu!“ i još šest tema u fokusu ove nedelje (8.1)

Zapratite nas na Viberu! Učestvujte u kreativnim razgovorima i prvi čitajte najinteresantnije vesti sa portala “Lepota i zdravlje” >>> http://www.viber.com/lepotaizdravlje