Težak dan na poslu? Evo kako da se opustite tokom radnog vremena

Koliko god voleli svoj posao, svima se dođu dani kada s nestrpljenjem čekaju kraj radnog vremena i kada bi najradije pobegli s radnog mesta. Umesto da ostatak dana provedete nervozni, naučite kako da se opustite na poslu kako bi vam dan lakše prošao.

1. Rezervišite malo vremena za sebe. Koliko god da imate previše posla i obaveza, morate da izdvojite barem 10 do 15 minuta za sebe. Iskoristite to vreme da se prošetate oko zgrade. Možete i uzeti šolju kafe i sesti na neko mirnije mjesto. Dalje od kolega, obaveza i telefona.

2. Opustite se uz pomoć lavande. Iskoristite umirujuća svojstva lavande i stavite na radni sto bočicu eteričnog ulja. Možete je tokom radnog vremena držati otvorenu da sve vreme otpušta svoj miris ili je približite nosu i dišite duboko.

3. Namažite ruke kremom. Na pola puta do kraja radnog dana priuštite svojim rukama masažu kremom ili losionom za ruke. Ne samo da će vam koža biti lepša i zdravija, masaža ruku povoljno deluje i na zglobove i ligamente. Proverite da li su tastatura kojom se služite i stolica u pravilnom položaju kako biste izbegli neprijatnost ili bol.

4. Meditirajte. Možete skinuti neku omiljenu muziku na svoj mobilni uređaj i priuštiti sebi nekoliko minuta uživanja u prijatnim tonovima. Dan će biti barem malo lakši.

5. Prestanite da se žalite. Kada odete s radnog mesta zaboravite na posao. Nemojte se žaliti svojim najdražima da ste imali težak dan. Samo ćete se opet iznervirati i ponovno proživeti stres koji vam uopšte nije potreban. Sada, kada je radno vreme gotovo, posvetite se svojoj porodici, prijateljima, radite ono što vas raduje. Sutra je novi dan!

Izvor: Vecernji.hr