Kako da postanete jutarnji tip osobe u samo 6 koraka?

Zvuči neverovatno, ali postoje i oni koji se bude na prvi alarm i sa osmehom započinju novi dan. Psiholozi tvrde, da su osobe, koje ustaju ranije produktivnije i energičnije i da retko kad ostavljaju nedovršene obaveze.

Zvuči primamljivo, a zaista nije teško da se pridružite timu ljubitelja ranog ustajanja, potrebno je samo da usvojite nekoliko zaista korisnih navika, koje će se pozitivno odraziti na vašu produktivnost i uspeh.

1. Navijte samo jedan alarm

Jutro koje započinje bez odlaganja, samo je po sebi manje stresno. Obećajte sebi da će vam od sad jedan alarm biti dovoljan i ustanite na prvu, kako biste što više vremena, pred posao, iskoristili za sebe.

2. Navijte alarm 15 minuta ranije

Nema ničeg goreg nego da svoj dan započnete u poslednjem trenutku, da nemate vremena za kafu, da se na miru spremite i promislite o isplaniranim obavezama, već lutate kućom sa svešću da već kasnite. Zato svaki dan započnite barem 15-ak minuta ranije, kako biste imali vremena da barem kratko, posvetite vreme sebi i razbistrite svoje misli. Neka vaš dan počne doručkom i šoljom kafe, jer nema ničeg boljeg od obroka, punog energije.

3. Zaboravite društvene mreže

Ako želite da svoj dan započnete zaista produktivno, poslednje što vam treba je da izgubite pola sata prelistavajući društvene mreže. Ukidanjem ove loše navike, shvatićete da imate mnogo više vremena za sebe ujutru. Iskoristite to vreme za planiranje dana ili trening.

4. Spremite svoju odevnu kombinaciju unapred

Mi smo žene, a ženama je smišljanje outfita prava misija, zato je najbolje da to uradite pred spavanje, kako bi ujutro već sve bilo spremno i kako ne biste gubile suvišno vreme ispred karderobera, kada već možete raditi nešto pametnije.

5. Vežbajte

Naravno, idete na posao i ne možete sebi priuštiti kardio trening, pred izlazak iz kuće, ali odvojite 10 minuta da uradite vežbice istezanja ili par serija čučnjeva i videćete kako dan počinje neuporedivo bolje, ako ga započnete fizičkom aktivnošću. Vežbanje pokreće lučenje endorfina, pa samim tim, aktivna jutra znače zaista dobar dan!

6. Lezite na vreme

Da biste stvarno uživali u ranom ustajanju, morate biti naspavani i odmorni. Lezite na vreme i priuštite sebi 8 sati zdravog sna, kako bi vaš dan, nakon buđenja bio zaista produktivan.

Pročitajte i…Zdrave navike koje će vam pomoći da pobedite prolećni umor