Psiholozi otkrili: Rano buđenje oslobađa od stresa i smanjuje rizik od depresije

Psiholozi tvrde da u staroj izreci „Ko rano rani, dve sreće grabi.“ ima mnogo istine. Oni smatraju da ljudi koji ranije odu na spavanje i ujutru ustanu rano, imaju mnogo manje šanse da obole od depresije. 

Takođe tvrde da menjanje navike spavanja i nije toliko teško, kako nam se čini.

Našem telu najviše bi prijalo osam sati zdravog sna, a idealno vreme buđenja, bilo bi u 7 sati ujutru.

Naučnici dokazuju da su ljudi koji ustaju rano, neuporedivo efikasniji i produktivniji od onih, koji spavaju do kasno.

Uz to, ljudi koji ustaju rano i imaju energije da celog dana budu produktivni, razmišljaju pozitivnije i daleko su emotivno zadovoljniji, od ljudi koji ustaju kasno.

Članak se nastavlja posle reklama

00:00/01:00

lepotaizdravlje-rs

Truvid

Read Article

Još jedna stvar koja će početak vašeg dana učiniti produktivnijim, jeste da sebi zadate manji spisak obaveza, kako se ne biste rano preopteretili.

Savremeni stil života i pristup tehnologiji, toliko okupira naše slobodno vreme, pa sve kasnije odlazimo na spavanje, ali uvođenje ove zdrave navike, oslobodili biste se dodatnog stresa, poboljšali bi svoju produktivnost i bili biste pozitivniji.

Pročitajte i…Da li ste spremni? 3 koraka za detox od društvenih mreža

Foto: Thinkstock

Zapratite nas na društvenim mrežama Facebook, Instagram, Youtube i pridružite nam se na Viber public chatu