Poboljšajte ljubavni odnos: Povežite se sa partnerom

U modernom vremenu, većina parova je zauzeta ostvarivanjem svojih snova i ciljeva, a otuđenost među partnerima postaje sve češći problem. Ipak, ako primetite da ste sve više usamljeni i da ste zbog toga nezaovoljni, obratite pažnju na svoju vezu, jer možete napraviti male promene koje će vam pomoći da poboljšate poljuljan ljubavni odnos.

foto: freehighresolutionimages.org

Ne kaže se zalud da ne treba menjati svet oko sebe, nego treba menjati sebe. Evo šta možete da uradite kako biste povratili dobar odnos sa partnerom. Predstavljamo vam 6 korisnih predloga:

1. Jurnjava za karijerom i velikim snovima je najčešći uzrok otuđenosti
Vaš osećaj usamljenosti se nije pojavio iznenada, niti slučajno. Zato, obratite pažnju na ovaj deo . Organizujete svoje vreme i utvrdite koje su to svakodnevne obaveze i kako one utiču na vaš odnos sa partnerom. Napravite plan – Utvrdite šta možete da odložite kako biste našli malo slobodnog vremena samo za vas dvoje.

2. Zahvalite se partneru
Čak i kada partner zna da ga cenite, on i dalje želi da to čuje direktno od vas. Za početak, krenite od malih stvari: Hvala ti što si spremio večeru; Hvala ti što si platio račun za struju i sl.

Jednostavan način da se naviknete na izražavanje zahvalnosti jeste da svakog dana napišete malu poruku na parče papira i stavite je na mesto gde će je vaš partner sigurno pronaći. Iznenadili biste se koliko ove poruke mogu da unaprede vaš odnos.

3. Nemojte očekivati da partner zna o čemu vi razmišljate
Odnosi u kojima jedan partner očekuje od drugog da mu čita misli najčešće će dovesti do loše komunikacije u vezi.
Najbolji način da unapredite komunikaciju je kroz razgovor i aktivno slušanje. Na ovaj način ćete imati više razumevanja jedno za drugo.

4. Iznenadite ga postavljanjem neobičnih pitanja
Preskočite svakodnevna uobičajena pitanja kao što su „Kako si proveo dan?“ i zamenite ih sa pitanjem, poput: „U čemu si uživao danas? Pričaj mi o tom projektu? Volela bih da čujem detalje.“

Isto tako, nemojte biti pripremljene samo za slušanje već budite spremne i za deljenje iskustva. Ako vam partner uzvrati pitanje, preuzmite inicijativu i razgovarajte o sopstvenom danu koji obavezno detaljno opišite.

5. Idite na spavanje u isto vreme
Ima nešto posebno u vezi sa zajedničkim završavanjem dana, pa se potrudite da budete u krevetu zajedno što češće.
Dodir aktivira hormon oksitocin koji je poznat po snižavanju stresa i povećanju socijalnog vezivanja i osećaju blagostanja. Odlazak na spavanje u isto vreme, ćaskanje i ljubavni dodir stvaraju put za jedan ispunjen seksualni život.

6. Napravite celodnevni raspored najmanje dva meseca ranije
Određivanje prioriteta ali i vremena koje možete da provedete sa svojim partnerom omogućava idealnu priliku da se ponovo povežete.

Računajte na to da će vam trebati malo više vremena da povratite dinamiku u zajedniki život. Pokušajte da ubacite novine u vašu svakodnevnicu i budite spremni za neka nova iskustva – posetite novi restoran, idite na romantično putovanje, udomite psa… Prema mnogim ljubavnim istraživanjima, novine podstiču vezivanje kod parova.

Napravite neki od ovih koraka i primetićete promene. Nemojte očekivati magiju preko noći, ali očekujte postepeni napredak na putu međusobnog ujedinjenjenja sa partnerom.