Ovo su dobitnice knjige „LeBootCamp Dijeta“

Pitali smo vas koji su vaši najbolji saveti ili trikovi za mršavljenje. Tri najkreativnije čitateljke dobile su na poklon knjigu „LeBootCamp Dijeta“ Valeri Orsoni.

Foto: Guliver/Thinkstock

Na samom početku knjige, dama koja ga je osmislila, između ostalog kaže: „Nakon što sam isprobala više od 40 dijeta, nakon što sam izgubila i vratila kilažu, nakon očajavanja zbog tolikih neuspeha i osećaja beznađa kad se pogledam u ogledalo, jednog jutra sam se probudila i odlučila da mi je svega dosta“.

10 najboljih saveta za mršavljenje iz ove knjige možete pogledati OVDE

A, ovo su dobitnice knjige:

Neda: „Uz pravilnu ishranu(bez testa,slatkisa,fast food-a ,sokova,grickalica,znate vec sta je nezdravo) dodati 30 min trcanja svako jutro, i 15 minuta vezbi snage ,voce iskljucivo poslepodne,i ne mesati ugljene hidrate i proteine, 2,5 l vode dnevno ,pozitivan duh ,i dopustite sebi da se “ogresite” svako malo, zagarantovan uspeh!“

Mimika: „Ja sam za 4 meseca skinula 12 kg sa samo 3 promene u svom životu:
1. Jela sam 2-3 kriške hleba dnevno- za doručak i ručak, a večerala sam pre 19h, nikad posle, ništa drugo u ishrani nisam prommenila (dakle, jela sam i slatko i grickalice- koje su mi porok)
2. Šetala sam dosta- 3-5 km dnevno. Gde god sam krenula, išla sam pešaka, izbegavala sam prevoz i automobile.
3. Zaljubila sam se“

Jelena Milojković: „Mojih 10 trikova:
1. Dan uvek započnem sa čašom do dve mlake vode. Do kraja dana ih popijem najmanje još osam
2. Doručak je obavezan i kafu nikada ne pijem dok prvo nešto ne pojedem. Ceđena narandža i limun me razbude još bolje od kafe pa uvek njih biram ukoliko je moguće.
3. Ručak na poslu uvek mora da sadrži salatu. Čak i kada poručimo nešto nezdravo, trudim se da 1/2 obroka bude sveže povrće.
4. Kada osetim krizu, a to je najčešće oko 15h, pojedem neku voćku koja će me pridržati dok ne stignem kući
5. Poslednji obrok uvek započinjem supom ili čorbicom. Hleb nikada ne jedem za večeru
6. Ukoliko mi se jede nešto slato, popijem zeleni čaj koji neutrališe tu potrebu
7. Treniram 3-4 puta nedeljno, a radnim danima uvek oko 20h i tako sam stekla naviku da posle 18h ništa vise ne jedem. Tako je već godinama i bukvalno mi se nikada nije desila kriza da moram nešto uveče da pojedem.
8. Uvela sam pravilo da slatkiše mogu da jedem onoliko puta nedeljno, koliko sam puta otišla na trening. Vremenom se to svelo na svega jedan kolač koji mi je užina nedeljom
9. Nikada ne sputavam sebe ako mi se nešto baš mnogo jede. Tada samo pazim na količinu. Jedino što uvek izbegavam su sokovi koji nisu 100% prirodni.
10. Dan uvek završavam čašom vode

Ni jedna od ovih mera nije previse restriktivna i zbog toga mi nikada nije problem da je pridržavam pravila koja sam sama uvela. Naravno, najbitnije je biti realan i dosledan, a rezultatati dođu vremenom.“

Molimo dobitnice da nam se jave na mejl [email protected] i pošalju nam svoje podatke, kako bi mogle da im uručimo poklon.