Nastavljamo sa upoznavanjem eksperata L&Z i Mg Mivela Fitnes vikenda! Dejan Popović, fitnes instruktor, vodiće vas u subotu u 12h na hajking uz lagane vežbe, a zatim na psihofunkcionalni trening u prirodi.
privatna arhiva
Kako izgleda vaš tipičan dan kada je o ishrani i vežbanju reč?
Moj tipičan dan počinje sa ceđenim limunom, grejpom i kašikom meda. Pripremam crni čaj(pošto kafu ne pijem). Doručak je uglavnom kaloričniji, u odnosu na ostale obroke tokom dana. To su uglavnom jaja, tonus hleb, jogurt, kiselo mleko, ovsene pahuljice. Za užinu-voće. Trening je minimum sat i po posle obroka. Uvek menjam treninge kao i načine i režime rada, jer najgora stvar koju možete uraditi je dovesti vaše telo u fazu stabilizacije.
Ručak je raznolik, ali obično jedem govedinu, ćureće ili pileće belo, pirinač, grilovano povrće i sezonska salata. Druga užina je koštunjavo voće. Kako ide dan tako smanjujem unos ugljenih hidrata. Večera mi je najlaganiji obrok. Riba ili piletina, belanca, nemasni sir sa salatom.
Šta čitateljke mogu da očekuju od vašeg učešća na L&Z i Mg Mivela fitnes vikendu?
Moje učešće na L&Z MG fitnes vikendu će biti zabavno/edukativnog karaktera.
Smislio sam par zanimljivih igrica gde će čitateljke biti aktivne ali kroz igru i relaksaciju. Pri tome ću koristiti svaku priliku da kroz jedan nenametljiv i spontan način edukujem i usmerim ih ka zdravijem i pravilnijem načinu vežbanja(držanja tela, pravilno zagrevanje, rastezanje, tipične greške za vreme treninga). Smatram da ljudi kroz igru bolje i lakše prihvataju stvari.
Više o programu Fitnes vikenda saznajte ovde.
Zapratite nas na Viberu! Učestvujte u kreativnim razgovorima i prvi čitajte najinteresantnije vesti sa portala “Lepota i zdravlje” >>>http://www.viber.com/lepotaizdravlje
