8 beauty namirnica

Ono što jedete utiče na vaše raspoloženje, ali i na vaš izgled. Otkrijte 10 namirnica koje pozitivno utiču na lepotu.

1. Piletina pospešuje produkciju kreatina, koji je neophodan za rast i kvalitet kose.

2. Masna riba obiluje omega-3 masnim kiselinama, koje omogućavaju održavanje optimalnog stanja kože glave.

3. Jogurt je bogat vitaminom C, te usporava proces starenja i sprečava nastanak bora. Osim toga, kalcijum je neophodan za zdrave kosti i jake zube.

4. Paradajz sadrži likopen koji štiti kožu od štetnih sunčevih zraka, dok lutein obezbeđuje optimalnu hidrataciju organizma.

5. Morski plodovi su bogati cinkom koji takođe pospešuje rast kose i sprečava pojavu akni.

6. Voda je idealna za hidrataciju celog organizma.

7. Crna čokolada sadrži flavonoide koji neutrališu štetno dejstvo slobodnih radikala, te štite kožu.

8. Zeleni čaj je poznat kao prirodni antioksidans te umanjuje štetan uticaj spoljne sredine.

Tekst: Life Content
Izvor: Ljepota.ba