Ako ste neraspoloženi i patite, pati i vaše telo

Na pitanje kako dovesti u sklad psihu i telo, drevno jogijsko učenje i savremena nauka daju isti odgovor: ključ je u ostvarenju direktne veze s prirodom. Najnovija istraživanja, naime, pokazuju da je ozdravljenje kod većine bolesti brže ako bolesnik uspe, makar i u najjednostavnijim stvarima, da uspostavi vezu s prirodom.

Ali to ne podrazumeva da u dvorištu vikendice napravite roštilj i popijete nekoliko flaša piva. Živeti u skladu s prirodom znači da se redovno i zdravo hranite, da dišete čist vazduh, ležete u skladu s prirodnim ritmom, pozitivno mislite, rešite se stresne jurnjave, krećete se i redovno vežbate…

U stojećem položaju široko razmaknutih nogu, uz polagani udisaj, raširite ruke. Malo zadržite dah, a zatim se uz izdisaj polako spustite u položaj prikazan na desnoj slici. Na trenutak opustite sve mišiće koliko je moguće, pa se uz novi udisaj podignite i raširite ruke. Izdahnite i spustite ruke uz telo. Sve ponovite nekoliko puta menjajući strane.