Budite kao slavna brazilska manekenka
Potrudite se ako želite da izgledate kao Žizel Budšen
Žizel Budšen iako je u četrdesetima izgleda kao devojčica. Brazilska top manekenka ima izrazito naporan tempo, što se na njoj ne primećuje. Ono što se primećuje je njena lepota. Mada više ne nosi revije, još uvek snima modne kampanje, majka je dvoje dece, dizajnira japanke i donji veš, piše knjige, bavi se humanitarnim radom i izgleda spektakularno.
Погледајте ову објаву у апликацији Instagram
Međutim, da bi bila proglašena najplaćenijim modelom na svetu nije dovoljno samo da ima lepo lice, božanstvenu kosu i duge noge. Iza njene besprekorne figure, koja joj je osigurala titulu prve milijarderke među manekenkama, stoji velika posvećenost zdravom životu. O toj posvećenosti govori i u svojoj knjizi „Lekcije: Moj put ka smislenom životu“.
– Neki ljudi vežbaju da bi imali super telo. Ja vežbam da bih zadržala zdrav razum i bistar um – napisala je manekenka. Ona vežba svako jutro, a vežbanju pristupa „sto posto posvećena i skoncentrisana“. Kada vežba Žizel samo želi da da sve od sebe, što je preporuka za sve dame. Počnite i dajte sve od sebe. Nije bitno koja je vežba u pitanju, važno je da ste vi zadovoljne.
Članak se nastavlja posle reklama
Погледајте ову објаву у апликацији Instagram
Kako započinje dan?
Žizel Budšen dan započinje čašom tople vode s limunom. To je i po nutricionistima najbolji način da se krene u nove pobede. Napitak pomaže da se eliminišu toksini iz organizma, čini ga alkalnim, a osigurava i veliku količinu vitamina C koji je dobar za imunitet i razbuđivanje. Osim tople vode s limunom, često uživa u niskokaloričnoj kokosovoj vodi i hladno ceđenim voćnim sokovima. Alkohol, kafu i ostale napitke izbegava, piše Buro.hr.
Članak se nastavlja posle reklama
Koliko kalorija unese?
Dijeta koju primenjuje je vrlo restriktivna. U organizam unosi samo 1600 kalorija dnevno i to uglavnom sirove hrane. Ona i suprug Tom Brejdi hrane se prema režimu 80:20, gde 80 označava postotak sirove hrane u njihovoj prehrani, a 20 postotak kuvane.
Погледајте ову објаву у апликацији Instagram
Članak se nastavlja posle reklama
Šta jede za ručak i večeru?
Za ručak pojede dve kriške pilećeg belog mesa (bez kože i masti), komad voća, zelenu salatu i malo pirinča. Za večeru jednu voćku, komad ribe i salatu s mnogo paradaiza. Takođe, jede najkasnije tri sata pre odlaska u krevet što organizmu daje dovoljno vremena da prevari hranu. Slatkiše je izbacila, ali ne potpuno. Svaki dan pojede kockicu tamne čokolade i malo meda iz sopstvenih košnica.
Vežba najmanje jedan sat dnevno
Brazilska manekenka vežba minimalno sat vremena dnevno. Kako joj ne bi bilo dosadno kombinuje različite sportove.
Trči, pliva, bavi se vodenim aerobikom, jogom, kug fuom i boksom. Obožava sportove koji uključuju udaranje. Uz redovno vežbanje, često skija, jaše konje i surfuje.
– Ja sam jedna od onih ljudi koji vole adrenalin i isprobavanje novih stvari kao što su ekstremni sportovi. Zahvaljujući tome osećam se živo. Oduvek se bavim sportom, od kad sam bila dete. Verujem da te sport uči koječemu, pogotovo timskom radu, poštovanju i disciplini – izjavila je Žizel.
Погледајте ову објаву у апликацији Instagram
Članak se nastavlja posle reklama
Vežbajte i dok ste na poslu
Ukoliko još uvek želite da izgledate kao Žizel, razmislite. Da li ste spremne na odricanje od omiljene hrane, vežbanje i disciplinu?
Foto: Guliver/Getty