Iskoristite sunčane jesenje dane za… vožnju bicikla!
Meteorolozi kažu da će i početak novembra biti sunčan i topao, zato iskoristite lepe dane za rekreaciju. Odlučite li se za vožnju bicikla – osim što ćete poboljšati vaše zdravlje, lakše ćete se osloboditi suvišnih kalorija, poručuju stručnjaci.
Preporučuje se da ovaj oblik vežbanja praktikujete čim se probudite. Ukoliko pređete barem 3km dnevno, imaćete dovoljno energije da lakše „izgurate“ ostatak dana.
Vožnja bicikla ne samo da topi suvišne kilograme i pomaže vam da redukujete kilažu, već doprinosi i zdravlju srca jer čini vaše kardiovaskularne mišiće jačim.
Beauty prednosti vožnje bicikla su brojne. Na primer, ovo je jedan od načina koji će vam pomoći da se rešite celulita, ali i da imate lepo oblikovane noge.
Članak se nastavlja posle reklama
Da biste postigli željeni efekat, morate biti istrajni. Kada počnete s vožnjom bicikla, počnite sa malim ubrzanjem. Nakon 15 minuta vožnje ubrzajte i postepeno povećavajte rutu koju ćete preći.
Tekst: Life Content