Kretanje pokazuje kako se osećamo

Kretanje deluje pozitivno na duševno zdravlje čoveka i svima je poznato da su kretanje i sport veoma važni za naše zdravlje, a naše duševno stanje ogleda se i po tome kako se krećemo, izjavila je bečki psiholog Julija Umek.

Umek kaže da, iako kretanje deluje pozitivno na duševno zdravlje, često nam nedostaje motivacija za redovno bavljenje sportom.

Kakvo je naše duševno stanjeogleda se na primer po tome kako se krećemo, kaže ona i dodaje da se polako krećemo kada smo tužni.

U savremenom izučavanju mozga reč je o takozvanim somatskim markerima koji odražavaju stanje duha.

Novija istraživanja potvrđuju da svaki oblik kretanja – tumaranje, švrljanje, lutanje, brzo hodanje, trčanje, ima svoj stil razmišljanja, tvrdi Umek, koja preporučuje da se svesno odabere brzina kretanja i upravljanja mislima birajući pri tom određeni stil hoda.

Umek savetuje da se dan započne tako da osoba uz muziku koju sluša na radiju započne kretanje ili igranje u ritmu, jer će to poboljšati raspoloženje, promeniće mimiku u pozitivnom smislu i olakšaće da se dan započne u vedrom raspoloženju.

Ko se nalazi u situaciji da mora da bude jak, može mu pomoći trening tegovima, kaže Umek, prenosi sajt Stetoskop.

Izvor: Tanjug