Masne kiseline ŠTITE OČI
Povećan unos omega 3 masnih kiselina može da obezbedi zaštitu od gubitka vida usled starosti.
Degeneracija mrežnjače je najčešći uzrok slepila kod osoba starijih od 50 godina. Konzumacija omega 3 može da spreči degeneraciju mrežnjače, koja rezultira gubitkom oštrine vida u središtu vidnog polja što onemogućava čitanje, vožnju automobila, prepoznavanje lica i precizan rad.
Osim uzimanja omega 3 masnih kiselina u vidu ribljeg ulja, dobar izvor predstavlja i konzumacija plave ribe, semenki lana i orašastih plodova.