MLEČNI proizvodi pomažu u mršavljenju

Ishrana bogata mlečnim proizvodima poput sira može da pomogne u skidanju viška kilograma, tvrde australijski naučnici.

U istraživanju su ispitanici bili podvrgnuti niskokaloričnoj dijeti, a neki od njih su morali da konzumiraju više sira, jogurta i mleka s manje masnoća. Pokazalo se da su lakše smršali ispitanici koji su u dijetu uključili više mlečnih proizvoda, a oni koji su umesto tri mlečna proizvoda dnevno jeli pet porcija najbrže su izgubili kilograme.

Sir i mlečni proizvodi bogati su belančevinama koje nam pomažu da se brže osetimo sitima jer ubrzavaju metabolizam, a većina ljudi koji žele da smršaju veruju da moraju prvo njih da izbace jer su bogati masnoćama.