Posle praznika vreme je za čišćenje organizma

Umorni ste, imate manjak energije, ne znate kako ćete se rešiti tih nekoliko kilograma viška nakupljenih tokom praznika? Detoksikacijom organizma nakon napornih prazničnih dana vratićete organizmu svu potrebnu energiju i poboljšati svoje zdravlje.

Deset saveta koji će vam pomoći da očistite telo od toksina:

1. Jedite puno vlakana, uključujući smeđu rižu i organsko sveže voće i povrće. Repa, rotkvice, artičoke, kupus i brokoli su odlične detoksikacijske namirnice.

2. Pijte zeleni čaj.

3. Uzimajte vitamin C koji pomaže vašem telu da proizvodi glutation, antioksidans koji otklanja toksine iz jetre.

4. Pijte najmanje dve litre vode dnevno.

5. Dišite duboko kako biste omogućili da kiseonik u potpunosti prolazi kroz respiratorni sistem.

6. Stres umanjite pozitivnim emocijama.

7. Praktikujte hidroterapiju. Tuširajte se vrućom vodom pet minuta, a zatim hladnom vodom 30 sekundi. Ponovite postupak tri puta, pre spavanja.

8. Idite u saunu jer ćete se znojenjem osloboditi suvišnih toksina iz organizma.

9. Isprobajte razne detoksikacijske kupke.

10. Jedan od najboljih načina detoksikacije je vežbanje. Osim toga, fizička aktivnost ima višestruke zdravstvene prednosti. Pokušajte s jogom ili preskakanjem vijače.

Izvor: Life Content