SAUNA čuva zdravlje tokom zimskih dana

Odlazak u saunu nije dobar samo za dušu i opuštanje, već i jača imunitet.

Ako želite da se opustite, ali i da ujedno učinite nešto za svoje zdravlje, treba samo da odete u saunu. Osobe koje jednom nedeljno idu u saunu jačaju svoj imunitet. Tokom znojenja, telesna temperaturu se uvećava za jedan do dva stepena što – kao i groznica – dovodi do aktiviranja odbrambenih ćelija. Smenjivanje toplog i hladnog opušta mišiće, snižava krvni pritisak, poboljšava krvotok, metabolizam i disanje. Boravak u sauni ili tzv. „sauniranje“ pozivitno utiče na razvoj osećaja zadovoljstva i sreće kod ljudi i temeljno čisti kožu.

Medjutim, prema rečima Haralda Garbiela, kardiologa Opšte bolnice u Beču, ljudi koji pate od nestalnog krvnog pritiska, srčane insuficijencije (popuštanja srca) ili su pak skoro doživeli infarkt, ne bi trebali da idu u saunu. I u slučaju prehlade i akutnih upala, bečki kardiolog preporučuje odlaganje odlaska u saunu.

Pre odlaska u saunu ne jedite tešku hranu, ali i ne idite praznog želudca. Pre saune se istuširajte i dobro obrišite peškirom, jer mokra koža odlaže znojenje. Neka vam boravak u sauni bude izmedju 8 i 15 minuta, nakon čega izađite napolje, ohladite se na svežem vazduhu i prošetajte. Nakon toga istuširajte se hladnom vodom i napravite pauzu od najmanje 15 minuta. Gubitak tečnosti nadoknadite vodom ili razredjenim voćnim sokovima. Vratite se ponovo u saunu i ponovite isti postupak. Preporučuje se maksimalno tri puta po 15 minuta boravka u sauni po jednom odlasku.