Šest odličnih načina za savršen početak dana

Ne postoji ništa lepše od toga da dan započnete na miran način i sa osmehom na licu. Pobrinite se da ujutro ne budete u gužvi ili da unapred mislite šta sve morate da uradite tokom dana, već da pokušate na što bolji način da započnete dan sa osmehom i dobrim raspoloženjem.

Pobrinite se da vam svako jutro bude posebno, a u tome vam mogu pomoći i ove super navike.

1. Ostavite tokom noći otvorene roletne na prozorima. To će omogućiti da sunce uđe u vaš dom odmah od jutra, ali i da ugledate svetlost čim otvorite oči. Raspoloženje će vam se itekako podići.

2. Ustanite malo ranije nego inače. Ponekad je dovoljno da ustanete samo 15 minuta ranije i napravite značajnu promenu u svom danu. Navijte alarm nekoliko minuta ranije – to će vam omogućiti da ne ustajete naglo iz kreveta, već da se polako razbudite i smirite te u tom ritmu započnete novi dan. Iako vam se možda ne čini puno, verujte da tih par minuta znači jako mnogo i učiniće veliku razliku.

3. Istegnite se. Pokušajte da steknete naviku da to radite svakog jutra kada ustanete iz kreveta. Protegnite svaki deo svog tela. To će vam oduzeti minut-dva, a itekako pomoći da se razbudite i poboljšate protok krvi u vašem telu.

4. Jutarnja doza vitamina. Naviknite se da svakog jutra (ili barem svakog drugog) uz jutarnju dozu kafe ili čaja pojedete neko voće koje će vam dati energiju za ostatak dana.

5. Upalite muziku. Sećate se da je dobro ustati 15 minuta ranije? Upravo to vreme iskoristite da uključite omiljenu radio stanicu ili pustite najdražu pesmu i započnite dan uz ritam. Istraživanja su pokazala da muzika poboljšava raspoloženje, a vas će pripremiti da što lakše prebrodite dan.

6. Jeste li čuli za aparate za kafu koji se pokrenu sami pre nego što se probudite? To je odlično buđenje jer će vas probuditi miris kafe, a potrošićete manje vremena na jutarnje spremanje, a više vremena uživaćete u jutru i kafi.

Izvor: Zena.hr