Trčanje bez patika bolje za ZGLOBOVE?

Trčanje bez patika je bolje za zglobove, ustanovio je istraživač s američkog Univerziteta Harvard Danijel Liberman.

Liberman je došao je do tog zaključka nakon istraživanja koje je obavio na velikom broju trkača, obuvenih i neobuvenih, u SAD i istočnoj Africi, pre svega Keniji, zemlji iz koje potiču mnogobrojni trkački šampioni.

Istraživanjem, čiji su rezultati objavljeni u naučnom časopisu „Nejčer“, ustanovljeno je da ljudi koji trče bosonogi od detinjstva, prilikom pravljenja koraka prvo stavljaju prednji ili srednji deo stopala na zemlju, a tako trče i kada su obuveni.

Za razliku od njih, osobe koje oduvek trče obuveni prvo stavljaju petu na tlo prenoseći na zglobove veliki deo telesne težine, što dovodi do povreda.

Liberman, međutim, ne poziva trkače da naglo promene navike, već postepeno, da ne bi došlo do povreda.

On predlaže da vreme trčanja ili udaljenost koju trkači pređu bosonogi u početku ne prelazi deset odsto ukupnog vremena trčanja ili udaljenosti koja se pređe tokom jedne sedmice.

(Tanjug)