Ugasi svetlo ako želiš da smršaš

Da biste zadržali vitko telo dovoljno je da noću ugasite svetlo, tvrde američki naučnici u studiji objavljenoj u časopisu Američke akademije nauka.

Dugotrajno izlaganje veštačkom svetlu tokom noćnih sati utiče na promenu metabolizma i na gomilanje kilograma čak i onda kada ne povećavamo unos hrane, pokazalo je nedavno istraživanje.

Naučnici su otkrili da ljudi koji ostaju budni do kasno u noć vremenom promene svoje navike tako da jedu više noću kada je metabolizam usporen.

Dokazano je da su osobe koje rade u smenama podložnije bolestima srca i dijabetesu.

Istraživači su ustanovili da su miševi koji su bili osam sedmica izloženi relativno slabom svetlu tokom noći povećali svoju težinu za trećinu u odnosu na miševe koji su držani u mraku.

„Iako su obavljali iste aktivnosti i jeli istu količinu hrane, miševi koji su živeli u prostoru koji je bio osvetljen noću dobijali su više na težini od onih drugih“, kazala je vođa istraživanja, neurolog Lora Fonken za Univerziteta u Ohaju, dodajući da je ovim testom dokazano da postoje „loši“ trenuci za jelo.

Gojaznost očigledno nije samo posledica unosa većeg broja kalorija već zavisi i od tvz. cirkadijalnih ritmova, odnosno našeg „biološkog časovnika“.

Dr Fonken i njene kolege navode da miševi koji su se gojili nisu bili ni manje aktivni niti su više jeli samo su jeli u pogrešno vreme.

Naučnici navode da je problem gojaznosti povezan sa nizom „socijalnih“ faktora kao što su dugo izlaganje noćnom svetlu, sedenje ispred televizora ili kompjutera.

Ljudi koji koriste kompjuter ili dugo gledaju televiziju noću često jedu u pogrešno vreme, unoseći haos u svoj metabolizam, objašnjavaju oni, ističući da je za održavanje vitkog stasa ponekad dovoljno da noću pritisnemo dugme na prekidaču i ugasimo svetlo.

Izvor:Tanjug