Upoznajte bioritam vašeg tela

Ono što su indijski iscelitelji znali još pre više hiljada godina, danas je i naučno dokazano: naš bioritam utiče na funkcionisanje ćelija. Iskoristite ovo saznanje i negujte svoje telo u saglasnosti sa njegovim potrebama.

Ljudsko telo je poput ogromnog mehanizma, gde svaki gen ima svoj ritam. Nervi, mozak, čula ukusa i otkucaji srca – sve funkcije u organizmu podređene su kretanju sunca… Mnoga oboljenja proizilaze upravo zbog poremećenog bioritma. Naravno i vaša koža funkiciniše u ritmu unutrašnjeg sata. Zato vam predlažemo beauty i fitness program tokom celog dana u zavisnosti od bioritma…

4 sata – Telo se budi!

Lagano počinju da se luče sve veće količine adrenalina. Ukoliko se u ovo doba probudite npr. zbog nekog zvuka, sigurno ćete imati problema da ponovo zaspite, jer će vas adrenalin razbuditi. Istovremeno on podstiče i stvaranje agresivnih molekula kiseonika, tzv. slobodnih radikala, koji pospešuju starenje kože. U ovo vreme, pH vrednost kože opada. Razlozi za ovu reakciju još uvek nisu ispitani, ali zna se da ona dovodi do oštećenja i isušivanja kože.

6 sati – Teški kapci

Pošto su bubrezi okončali svoju „noćnu pauzu“, oni počinju da izbacuju tečnost iz tkiva, koja se tokom noći zadržala u organizmu. Protok limfe još uvek je usporen, pa će zato mnogi ustati sa natečenim kapcima. Ovo je najbolje vreme da nanesete gel za oči, koji sadrži ekstrat mandarine i kofeina, jer on otklanja otoke. Ne volite da se tuširate hladnom vodom? Onda se makar nakon tuširanja toplom, osvežite nešto hladnijom vodom. Tako ćete smiriti osetljivu kožu, koja je sklona alergijama: hladna voda će uticati na oslobađanje kortizola, hormona koji jača imunološki sistem.
7 sati: Idealno vreme za džoging. Preporučljivo je da džogirate pre doručka, jer ćete tako pospešiti sagorevanje masnih naslaga.

8 sati – Dan počinje

U ovo vreme treba da nanesete zaštitnu hidrantnu kremu. Tako ćete nadoknaditi nedostatak tečnosti i otkloniti nečistoće. U ovo vreme krv odlično cirkuliše, temperatura tela je blago povišena, telo postaje aktivno. Sada do kože počinju da dopiru štetni sastojci, kao i UV zraci i stres. Ukoliko naneste kremu koja je bogata antioksidansima i sadrži zaštitni UV filter, sprečićete sušenje kože. Inače, ujutru se luči veća količina polnih hormona, pa je ovo idealno vreme za vođenje ljubavi.

Mesečni ciklus utiče na lepotu

Ženski organizam je pod uticajem još jednog ritma – mesečnog ciklusa, tokom koga se povećava i smanjuje produkcija hormona. Promena količine testosterona utiče na sve procese u organizmu, a najviše na razmenu materija. Tokom i nakon menstruacije, kao i od 22. do 24. dana menstrualnog ciklusa, lojne žlezde proizvode najviše masti. Zato u tom periodu nastaju bubuljice i kosa se brzo masti.

U ovoj fazi, pravilna nega je od izuzetnog značaja. Produkcija hormona će biti uravnotežena oko 10. dana menstrualnog ciklusa, tako da ćete u tom periodu biti u top formi. Pored toga, koža je čista, kosa sjajna, a vaše raspoloženje na zavidnom nivou. Pre menstruacije, dakle od 20. do 24. dana obično se javlja nadutost stomaka. Razlog tome je smanjena količina progesterona, koja dovodi do zadržavanja vode u organizmu. Od 7. do 13. dana ponovo se uspostavlja ravnoteža hormona.

9 sati – Vreme je za buđenje!

Ovo je idealno vreme za rešavanje problema jer je koncentracija na najvišem nivou. I vaša koža sada je aktivna: njen odbrambeni sistem je jači i ona više nije osetljiva. Zato je ovo idealno vreme da posetite kozmetičarku, koja će dubinski očistiti vašu kožu. Ukoliko je potrebno da se vakcinišete, onda to uradite sada – jer se neće pojaviti otoci.

11 sati – U top formi

U ovom periodu razmena materija i cirkulacija krvi su na najvišem nivou. Ukoliko imate ambiciju da savladate neke teže vežbe u teretani, onda to uradite u ovo vreme. Zbog dobre cirkulacije krvi, sada je idealno vreme i za odlazak na masažu.

13 sati – Pažnja, koža se masti!

Lojne žlezde su učinile svoje: neka vam puder bude pri ruci, jer će vaš nos i čelo uskoro početi da se sijaju. U ovo vreme vaše raspoloženje počinje da „opada“, jer se smanjuje krvni pritisak i produkcija hormona, zbog čega postajete umorni. Biće dovoljno da pomirišete svoj omiljeni parfem i da pojedete kockicu čokolade – na taj način doći će do oslobađanja serototina, hormona sreće koji će vam pomoći da prevaziđete ovu „krizu“. Da biste osvežili ten, potrebno je da na lice nanesete sredstvo za osvežavanje (najbolje termalnu vodu).

15 sati – Vruća faza

Obrve su vam ponovo „zarasle“? Onda je ovo pravo vreme da posegnete za pincetom i da ih očupate. Isto važi i za depiliranje nogu. Naime, oko 15 sati manje osećate bol, jer su nervi opušteni a ostali organi rade punom parom. Ako je potrebno da idete kod zubara ili akupunkturu, onda to planirajte za rane poslepodnevne časove.

Loša strana ovog perioda: povećana produkcija znoja i sekreta. Ukoliko se u ovo vreme budete bavili sportom, onda ćete se jako oznojiti. Ako vam ne pomogne dezodorans, onda posegnite za deo maramicama. Ono što je posebno dobro za sportiste je što je u ovom periodu ubrzan rad pluća.

17 sati – Vreme za negu

Osećate se odlično, imate snage da uradite sve što ste zamislili! Ipak, vaša koža više nije aktivna i lagano počinje da se regeneriše. Ovo je dobro vreme za bavljenje sportom. Zato idite na plivanje ili u šetnju, a zatim i u saunu (nakon toga obavezno nanesite losion ili mleko za telo). Koža lagano počinje da se rešava izumrlih ćelija, a ruke i kolena su izuzetno suvi. Maske i serumi sada će imati najbolje dejstvo.

19 sati – Odmor

Sada je potrebno da se odmorite i da zaboravite na sve probleme koji su vam se nagomilali tokom dana. Telo počinje da se opušta. Čaša šampanjca će vam sada izuzetno prijati. Sada nikako ne treba da stajete na vagu – jer ćete oko 20 sati dostići maksimalnu težinu. Ovo vam je poslednja šansa da se bavite sportom – naime, ako bude vežbali nakon 20 sati, poremetićete san. Opuštajući čas joge pomoći će vam da se psihički pripremite za spavanje. Ukoliko želite da se opustite gledajući TV, onda iskoristite to vreme za skidanje šminke. Na taj način pomoći ćete koži da se malo odmori pre nego što nanesete noćnu kremu.

21 sat – Koža postaje aktivna

U ovom periodu pojavljuju se prvi znaci umora. Zato se istuširajte toplom vodom. Kortizon će se brže širiti po telu i smanjiti nastanak iritacija. Ukoliko volite da se brčkate u kadi, onda napravite toplu kupku. Koža ponovo postaje aktivna jer počinje regeneracija ćelija.

23 sata – Spavanje

Podstaknite rad ćelija da biste imali zdravu i lepu kožu. Od 23 do 4 sata, epidermne ćelije ubrzavaju svoj rad za čak osam puta. Noćna krema sa vitaminom A, C i enzimima podstaći će regeneraciju kože. Najnovija istraživanja su pokazala da su receptori hormona tokom noći izuzetno osetljivi, pa su zato fitoestrogeni najbolja sredstva za negu. Krema bogata mastima stvoriće zaštitni sloj koji će onemogućiti isušivanje kože.

Autor: Life Content