Vratite energiju vašem telu

Namirnice koje svakodnevno unosite u organizam mogu povećati vašu energiju, ili je pak svesti na minimum. Kada nemate dovoljno energije, osećate umor, lošeg ste raspoloženja, ali ste i podložniji raznim bolestima.

Zdrave namirnice koje povećavaju nivo energije u telu:

Jabuke – sadrže mnoštvo vitamina i minerala. Najbolje je konzumirati ih ujutro.

Banane – bogat su izvor kalijuma, koji pomaže u održavanju normalnog krvnog pritiska i poboljšava rad srca. Možete ih jesti u popodnevnim satima, kada je nivo energije niži.

Crvena paprika – prepuna je vitamina A i C, koji su zaslužni za lepu kožu. Sadrži i likogen, koji je dobar za prevenciju raka.

Seme bundeve – odlična alternativa koja će zameniti nezdrave slane grickalice. Bogate su mineralima, kao što su magnezijum, gvožđe i kalcijum, kao i vitaminom K i proteinima.

Šargarepa – obiluje vlaknima i beta-karotenom, koji poboljšava vid. Možete ih konzumirati u bilo koje doba dana.

Celer – kao i šargarepa, bogat je vlaknima, a sadrži i vitamine B i C. Zbog ravnoteže elektrolita kalijuma i natrijuma, pomaže organizmu da se oslobodi viška tečnosti. Najčešće se koristi u kombinaciji sa drugim namirnicama.

Tekst: Life Content