Za trudnice: Plivanje je najbolja VEŽBA

Plivanje je najbolji način vežbanja za trudnice, a pri tom donosi i najmanji rizik od povređivanja. Njime ćete olakšati pritisak sa zglobova, uz osećaj mnogo lakšeg tela u vodi.

Plivanje je sjajna kardiovaskularna vežba pri kojoj se koriste velike grupe mišića. Iako je izuzetno mala verovatnoća da ćete se povrediti, ipak pripazite dok hodate oko bazena, da se ne biste okliznuli. Dok ste u vodi, možete raditi vežbe i u bazenu. To može biti nešto slično akvabiku ili trčanju u vodi.