Zdrave grickalice: Kikiriki, orasi, badem, lešnici i pistaći

Industrijski proizvedene namirnice sadrže aditive i konzervanse -veštačke aktivne supstance koje imaju jonizujući efekat, ali ne poseduju hranljivu vrednost.

Osim toga, sadrže i rafinisani šećer čijom se upotrebom povećava nivo lošeg holesterola, dok se nivo korisnog snižava. Takođe ova vrsta šećera jedan je od najlešćih uzročnika probavnih smetnji.

Kikiriki, orasi, bademi, lešnici, pistaći – odličan su izvor proteina i omega-3 masnih kiselina.

Konzumiranjem šake ovog voća dnevno, postiže se optimalan nivo holesterola u krvi i poboljšava rad srca, a zahvaljujući visokom sadržaju nezasićenih masti, ovo je hrana koja izaziva dobro raspoloženje.