Zimska depresija – kako se boriti sa njom?

Iako ste mislili da je zimska dremka rezervisana samo za medvede i druge zveri i zverove, već sa prvim naznakama zime i skraćivanja dana postaje jasno da smo zimskom snu itekako podložni i mi – ljudi.

Verovatno ste se već zapitali zašto smo tokom zime, iako se manje krećemo, svakog dana sve umorniji, a poneki i sve depresivniji. Zimski umor povezan je sa skraćivanjem dana, odnosno dnevne svetlosti. Organizam se privikava na novonastale klimatske uslove, a najbolje rešenje jeste da se i sami prilagodimo promenama oko nas – kada ti se spava – ODSPAVAJ!

Stručnjaci objašnjavaju da uzrok zimskom umoru leži u lučenju hormona melatonina, koji reguliše našu potrebu za snom, a luči se upravo onda kada nema dovoljno svetlosti oko nas. Kao što znamo dani su zimi sve kraći, pa tako zimi često i pre smrkavanja osećamo umor.

Kako navode antropolozi, nekada su ljudi mnogo više poštovali prirodni bioritam. Bilo je sasvim normalno na spavanje ići kada se smrkne, a ustajati sa prvim zracima Sunca. Međutim, od trenutka kada je izmišljeno veštačko osvetljenje mnogo toga se promenilo. Iako tokom leta i dalje osećamo manju potrebu za snom, zimske dane je teže pregurati.