Kako prevazići krizu u braku

Nije retkost čuti izjavu „živimo kao cimeri“ od nekog ko je u braku. Zašto se to dešava  i kako prevazići krizu u braku?

Vremenom, veze prestaju da budu dinamične kao što su bile na početku. Seksa je sve manje, dosadne navike partnera izlaze na površinu, a svakodnevni problemi suzbijaju romantiku.  Ako prepoznate nešto od ovoga u vašem braku, možda će vam kriza pokucati na vrata. Ali i to se može rešiti.

Kako prevazići krizu u braku: Kada se javljaju krize u braku

Kriza u prvoj godini

Seksolog Vanesa Marin tvrdi da se prva kriza u vezi može pojaviti nakon 6-12 meseci. Hormoni splasnu, ljudi se naviknu jedni na druge, a zaljubljenost više nije tako snažna.  Seksualni edukator Viktorija Beltran dodaje da parovi možda žele da imaju manje seksa. To je i dalje važan deo intimnosti, ali ako partneri nemaju interesa jedno za drugo osim fizičke privlačnosti, mogu nastati poteškoće.

Prvih godinu dana partneri procenjuje održivost veze i utvrđuje da li ima budućnost. Do ovog trenutka, spoznali ste i pozitivne i negativne osobine svog partnera i odlučujete da li nastavljate dalje zajedno ili svako ide svojim putem.

Kriza od tri godine

Antropolog Helen Fišer u svojoj knjizi Zašto volimo piše da postoji prekretnica u skoro svakoj vezi. I obično se to dešava u trećoj ili četvrtoj godini. Strast nestaje, partnerove navike, koje su u početku izgledale lepe, počinju da iritiraju. Ali u ovoj fazi se formira jaka emocionalna vezanost. Ako te vezanosti nema, dolazi do krize u vezi.

Sedmogodišnja kriza

Psiholog Tereza ​​DiDonato ovako objašnjava osnovnu ideju „sedmogodišnje krize“: partneri razvijaju snažno nezadovoljstvo jedno drugim nakon sedam godina provedenih zajedno. Romantične veze često nisu na samom vrhu liste prioriteta, jer par mora da kombinuje posao, život u kući, podizanje dece i druge hitne obaveze. Partneri počinju da preispituju svoj odnos i svoju spremnost da krenu dalje.

Studija iz 2014. o sedmogodišnjoj krizi pokazala je da je rizik od razvoda manji u prvim mesecima braka, dostiže maksimum nakon sedam godina veze, a zatim opada. Meutim, činjenica je da se ta kriza može desiti i u četvrtoj ili petoj godini. Sve je individualno.

Kriza nakon 10 godina

Tokom ovog perioda, parovi mogu iskusiti dosadu u svom bračnom životu. Partneri uzimaju jedni druge zdravo za gotovo, dok tolerancija prema lošim navikama i karakternim osobinama zauvek nestaje. Možda će vas sitnice iritirati mnogo više nego pre, više ćete se svađati i nećete više biti spremni da pravite kompromise.

Koji su znaci krize u braku

Iako su krize razdvojene po godinama, mnoge od njih imaju slične manifestacije.

Seksualni život nestaje

U prvim godinama seksa jednostavno postaje manje ili više nije tako uzbudljiv i spontan. Tokom desetogodišnje krize, intimnost možda uopšte ne postoji ili je veoma retka. Seks ne nestaje odjednom, samo se par sve manje bavi njime.

Svakodnevni problemi proteruju romantiku

Održavanje iskre dugo je teško. Svakodnevni život često joj stane na put: deca, posao, briga o roditeljima, susreti sa prijateljima i ostalo. Paru nedostaju resursi za fizičku i emocionalnu intimnost i sve se svodi na svakodnevne aktivnosti. I to dovodi do krize u braku.

U odnosima ljudi često prave kompromise. Oni mogu da ometaju važne životne ciljeve: karijeru, putovanja, hobije. Bračni terapeut Kari Kerol kaže da neki parovi žrtvuju svoje snove da bi održali stabilnost u ranim fazama svoje veze. Ali godinama kasnije shvate da su propustili nešto važno i naljute se na svog partnera.

Slabi tolerancija

U prvim godinama veze ljudi imaju tendenciju da oproste jedni drugima greške. Ali vremenom, partneri postaju sve manje tolerantni i strpljivi. Ono čemu su se nekada smejali pretvara se u povod za svađe.

Ne slavite zajedničke praznike

U početku, parovi često zajedno proslavljaju godišnjice i druge važne praznike. A kasnije interesovanje nestaje, partneri uzimaju zdravo za gotovo sve značajne datume. Ovo samo pogoršava rutinu i smanjuje motivaciju za održavanje odnosa.

Kako prevazići krizu u braku: Ključni koraci

Razgovarajte sa svojim partnerom

Važno je da razgovarate o svojim potrebama i osećanjima. U suprotnom, negativnost će se pretvoriti u ogromnu snežnu grudvu i naštetiti vezi. „Osećam da stvari među nama nisu u redu. Mnogo ređe izlazimo zajedno i to me brine. Hajde da razmislimo kako da ovo popravimo?“ Na ovaj način možete podeliti svoja osećanja i iskustva bez prebacivanja odgovornosti na partnera. Ne zaboravite i njega da saslušate. Možda i vaš partner ima nešto da kaže.

Preduzmite akciju umesto da ignorišete problem

Vremenom strast i privlačnost nestaju, i to je normalno. Neki ljudi misle da dobar seks treba da se desi prirodno, ali to nije uvek tako. Slobodno flertujte, dajte komplimente jedni drugima i podelite seksualne prakse koje biste želeli da isprobate. Čak i ako znate da se već volite, vaš cilj je da naglasite svoju povezanost s partnerom, njegovu poželjnost i privlačnost. Ne bi trebalo da uzimate svog supružnika zdravo za gotovo – to vam neće pomoći da izađete iz krize.

Planirajte seks unapred

Seks ne mora biti spontan. Ako tokom dana imate puno posla ili kućnih poslova, noću samo želite da odete u krevet kako vam niko ne bi smetao. Dogovorite se o vremenu kada ćete sve završiti i provoditi vreme jedno sa drugim. Pomisao na prijatno veče koje je pred vama može vam podići raspoloženje.

Ne zaboravite na važne datume

Pokušajte da proslavite godišnjice i druge zajedničke praznike ako vam je to bilo važno na početku veze. Ovo može biti večera sa prijateljima i porodicom, privatni sastanak, piknik, koncert ili spa noć kod kuće. Šta god da odlučite, učinite priliku posebnom. Ovo će vas podsetiti zašto ste još uvek zajedno.

Potražite pomoć bračnog terapeuta

Ako vam je teško da sami rešite probleme, idite na bračnu terapiju. Pomoći će vam da sagledate odnos spolja, razrešite negativna osećanja i naučite kako da iznesete partneru svoje strahove, brige, sumnje… Psiholog nije jedini koji može pomoći. Ako naiđete na poteškoće u intimnom životu, možete se obratiti seksologu. On će dati savete kako da poboljšate seks.