Kako je smršala Khloe Kardashian? Da, ovo se zapitao svako ko imalo prati život i rad sestara Kardashian.
„U korak s Kardashianima“ je rijaliti emisija koja se emitovala od 2007., a 20. juna ove godine emitovana je i poslednja epizoda poslednje, 20. sezone. Tokom ovih 14 godina, Kardashianke i Jennerke su se proslavile, svaka u svojoj sferi interesovanja.
Za 20. sezona, devojke (i momci) su se menjali i sazrevali, a jednu od najvećih transformacija svakako je doživela Khloe Kardashian. Od plus size devojke, Khloie je postala prava fitnes zaluđenica, menjajući svoj život iz korena. Zbog toga je i započela snimanje emisije „Osvetničko telo s Khloe Kardasjian“, u nadi da će inspirisati i druge da na zdrav način dostignu telo iz snova.
A kako je smršala, otkrivamo u nastavku.
Погледајте ову објаву у апликацији Instagram
Kako je smršala Khloe Kardashian?
– Sasvim je normalno polako gubiti višak kilograma. Isprobavala sam bezbroj dijeta, ali uvek sam doživljavala jo-jo efekat. Sada znam kako smršati i održavati telesnu težinu, izjavila je.
1 Obroci
Погледајте ову објаву у апликацији Instagram
Khloe se drži zdrave i hranljive hrane.
– Fitnes i ishrana ne idu jedno bez drugog. Bez pravilne ishrane nećete izgraditi mišiće i nećete smršati, poručuje ona.
Zato, konzumira masnu ribu, pirinač, ovsenu kašu, kinoa semenke, krompir, crveno meso i sočivo. Ove namirnice smatra pravim gorivom za vežbanje.
2 Treninzi visokog inteziteta
Погледајте ову објаву у апликацији Instagram
Njen trener Ghunar Peterson kaže da Khloe daje 100% u svaki trening. Oni se sastoje od kombinacije vežbi snage i kardio treninga, poput džamping džekova, bugarskog čučnja, sklekova…
3 Kako je smršala Khloe Kardashian- Bez sokova!
Погледајте ову објаву у апликацији Instagram
U jednom intervjuu Khloe je priznala da je obožavala da pije sokove. Ali kada ih se odrekla, smršala je 4 kilograma.
– Ne podležite želji za sokovima. Oni su tečne prazne kalorije, poručila je.
4 Vreme za jelo
Погледајте ову објаву у апликацији Instagram
Iako je zauzeta, uvek nađe vreme da jede i da pije vode. Redovna i pravilna ishrana ključni su za zdravu telesnu težinu.
5 Proteini
Погледајте ову објаву у апликацији Instagram
Nakon treninga, Khloe konzumira proteine i time hrani mišiće. Najčešće pojede dva jajeta i šolju ovsene kaše s svežim voćem.
6 Kako je smršala Khloe Kardashian- Samo strpljivo!
Погледајте ову објаву у апликацији Instagram
Svi očekuju rezultate čim počnu da vežbaju i da se hrane zdravo. Ali Kloi kaže da rezultati ne dolaze preko noći.
– Mršavljenje je dug proces, ali cilj je veoma važan: zdravo telo!
