Put do samoprihvatanja nije nimalo lak, ali taj cilj nije nedostižan.
Većina nas se neprestalno bori protiv sebe samih, protiv svojih emocija, osobina, mana… Ali tek kada sebe u potpunosti prihvatimo, sa svim nesavršenostima, tek tada ćemo biti u miru s nama samima. I tek tada ćemo imati samopouzdanja i verovaćemo u sebe.
A da li ste vi sebe prihvatili ili niste?
Ukoliko vam je teško da prihvatite svoj neuspeh, mane, slabosti, želite da budete neko drugi, niste sigurni u sebe i svoj identitet, to znači da niste sebe prihvatili. A kako to da promenite?
Put do samoprihvatanja- koraci i saveti
1 Vežbajte zahvalnost
Svakog dana, napišite 5 stvari na kojima ste zahvalni. Iako vam ovo može biti teško u početku, naročito jer ste stalno fokusirani na negativnom, pomoći ćete sebi da se fokusirate na pozitivno. A samim tim će i mozak vremenom početi tako da razmišlja.
2 Preformulišite negativne misli
Negativna uverenja su glas unutrašnjeg kriticizma. Ona uzrokuju bol i sprečavaju nas da prihvatimo sami sebe. Pokušajte da promenite negativne misli tako što ćete ih zapisati. Nakon toga, proformulišite negaitvne misli. Zamenite ih s pozitivnom podrškom. Na primer: „Ja sam dobra osoba, ali samo samo čovek i grešim.“
Pročitajte i… Saveti za samopouzdanje
3 Sistem podrške
Razmislite dobro o svojoj okolini. Ko na vas deluje pozitivno, a ko toksično? Negativne ljude u svom okruženju eliminišite ili ih dozirajte. Okružite se pozitivnim ljudima koji vas cene i koji vam podižu raspoloženje.
4 Meditirajte
Redovna meditacija nam pomaže da se odvojimo od negativnog mišljenja koje imamo o sebi. Time poboljšavamo raspoloženje i gajimo pozitivne emocije.
5 Oprostite sebi
Oproštaj je ključni korak ka samoprihvatanju. Imajte na umu da svi grešimo i svi se zbog nečeg kajemo. Nemojte „razbijati“ glavu s nečim što se desilo u prošlosti. Prihvatite to, oprostite sebi i nastavite dalje.
