Besprekoran ten: Pet namirnica koje treba redovno da konzumirate

Često trošimo malo bogatstvo na kreme koje bi trebale da nam pomognu u nezi kože, ali ipak – istina je da lepota dolazi iznutra, doslovno. Donosimo vam listu namirnica koje ce vam pomoći da održite kožu lepom.

Avokado

Ovo zeleno voće je izuzetno bogato esencijalnim uljima i vitaminima B-kompleksa koji neguju vašu kožu, kako spolja, tako i iznutra. Vitamin B3 posebno je važan za lepotu i zdravlje kože, a avokado je namirnica koja ga poseduje u obilju.

Mango

Mango sadrži više od 80 posto vaše dnevne potrebe za vitaminom A, koji održava i obnavlja ćelije kože. Taj vitamin deluje antioksidativno, što znaci da se bori sa slobodnim radikalima koji uzrokuju preuranjeno starenje kože. Osim toga, mango sadrži otprilike svega 70 kalorija po komadu, pa je odlčan ne samo za vaše lice, nego i za liniju.

Bademi

Bademi su savršena namirnica za održavanje tena jer su bogati vitaminom E koji hidrira kožu i štiti je od pojave znakova starenja.

Pečurke

Pečurke su, osim za supu, odlične i za vašu kožu. One obiluju vitaminom B2 koji je izuzetno važan za održavanje mladolikog tena. On na kožu deluje tako što je obnavlja i uklanja iritacije i crvenilo.

Laneno ulje

Nije tajna da su omega 3 kiseline eliksir zdravlja za vašu kožu, ali jeste li znali da je laneno ulje jedan od najboljih izvora tih esencijalnih masnih kiselina? Ovo je odlična vest za sve one koje ne preferiraju riblje specijalitete. Omega 3 masne kiseline deluju na smanjenje lucenja sebuma i odčepljavanje pora, zbog čega ce vaše lice izgledati besprekorno.

Izvor: frajla.info