Devojke sa potpuno ravnim stomakom nikada neće prekršiti ova pravila
Poznato je da ako želimo ravan, čvrst stomak i perfektne trbušnjake, moramo mnogo da vežbamo i da sate provodimo u teretani. Ali, to nije jedini preduslov…
Foto: Instagram/ kaylaitsines
Postoje stavke koje takođe morate da ispoštujete i da nikako ne radite ako želite da se za vama svi okreću.
Iako je leto na izmaku, fizičku aktivnost nikako ne bi trebalo zapostavite, pa da se tradicionlano malo „ugojite“ u predstojećim mesecima. Ukoliko želite ravan stomak i narednog leta, onda sebi nikako nećete dozvoliti sledeće stvari:
1. Jedna od važnijih stavki jeste da potpuno izbacite šećer, slatkiše u svakom obliku, kao i hranu koja je bogata voćnim šećerom.
2. Prestanite da za svaki oborok jedete hleb i žitarice. Ako nikako ne možete bez hleba, bolje se odlučite za obroke s krompirom ili pirinčem, pa ćete na taj način izbeći konzumiranje te vrste rafinisanih ugljenohidrata.
Članak se nastavlja posle reklama
Pročitajte i… Ona gazi devetu deceniju, izgleda savršeno i otkriva tajnu svoje večne lepote
Šta bi još trebalo da izbegavate ako želite perfektne trbušnjake, pročitajte na sledećoj strani…
Članak se nastavlja posle reklama
Guliver/Getty Images
Članak se nastavlja posle reklama
3. Zaboravite na stres. Iako ste se već saživeli s njim jer takvo nas je vreme „uhvatilo“, potrebno je da ga se potpuno oslobodite. briga, nervoza i stresna stanja teraju nas da stalno imamo potrebu za hranom. Da biste to promenili, pokušajte da meditirate ili da praktikujete jogu.
4. Grickalice odmah izbacite iz života. Ako vam je dosadno, bolje je da osete da trčite ili u šetnju sa prijateljima, nego što ćete sedeti u fotelji i besumučno grickati.
5. Sedenje za stolom, na polsu ili kod kuće, takođe „ubija“. Ako se ne krećete dovoljno, mišići, naravno, atrofiraju, pa vam je zato teško da se iznova pokrenete. Da se to ne bi desilo, najbolje je da svakog dana šetate minimum pola sata.
Pročitajte i… Zaboravite silikone i povećajte grudi pomoću OVIH biljaka
6. Konzumirajte velike količine vode!
Članak se nastavlja posle reklama
Zapratite nas na Viberu! Učestvujte u kreativnim razgovorima i prvi čitajte najinteresantnije vesti sa portala “Lepota i zdravlje” >>> http://www.viber.com/lepotaizdravlje