Dijeta ili treninzi: Otkrili smo kako ćete brže smršati!
Večito pitanje koje nikada nije dobilo konkretan odgovor – koji je najbolji način za mršavljenje – dijeta ili ozbiljni, jaki treninzi?
Guliver/Getty Images
S obzirom na to da nam tek predstoji praznična trpeza, obilje hrane, koju, nekim čudom nikada ne odbijamo, spremni smo na to da ćemo dobiti i neko kilo viška. Ali, da bismo tome stali na put, najbolje je da se odmah informišemo na na koji način ćemo izgubiti višak kilograma.
Na ovakve i slične teme niko nije dao konačan i prihvatljiv odgovor. Naime, mnogi stručnjaci su smatrali da je i jedno i drugo potrebno da biste svoju liniju doveli do perfekcije. Naravno, fitnes instruktori su zagovornici vežbanja i čestih treninga, dok su nutricionisti ti koji smatraju da se uz pomoć određene dijete može izgubiti određeni broj kilograma.
Članak se nastavlja posle reklama
Ljudi nisu zbnali kojoj „školi“ da se priklone, pa su izbegavali i jedno i drugo i vodili se nekim svojim principima – umerenost u svemu. Ali, da li im je to dalo rezultate?
Pročitajte i… Pila sam dve čaše vode pre svakog obroka i konačno liniju dovela u red
Članak se nastavlja posle reklama
Kliknite na sledeću stranicu…
Članak se nastavlja posle reklama
Guliver/Getty Images
Doktor Šuna Talbot sa Univerziteta u Juti konačno je dao odgovor na ovo pitanje. Dakle, ko je „pobednik“ u ovoj trci?
– Po pravilu, gubljenje viška kilograma se sastoji od 75 odsto ishrane i 25 odsto vežbanja“, objašnjava Talbot i dodaje:
„Mnogo je lakše sprečiti unos kalorija nego ih sagoreti vežbanjem. Recimo, ako pojedete nešto od brze hrane, što u sebi može imati i više od 500 kalorija, treba da trčite 6 kilometara da bi tu količinu kalorija sagoreli!“
Ako držite dijetu, pokušajte da napravite dobro izbalansiran izbor namirnica koje sadrže u sebi lake proteine, ugljene hidrate celog zrna i voće i povrće. Uz malo sreće, ovi naši saveti su učinili vašu potragu za zdravijim životom malo lakšom.
Članak se nastavlja posle reklama
Pročitajte i… Tako zdravo, tako ukusno – ovo je savršen doručak za vašu liniju
Dakle, dijeta je definitivni „pobednik“. Ako stre pomalo lenji da se pridržavate i jednog i drugog onda je najbolje da izaberete ono što je , prema rečima dr Talbota, bolja opcija.
Zapratite nas na Viberu! Učestvujte u kreativnim razgovorima i prvi čitajte najinteresantnije vesti sa portala “Lepota i zdravlje” >>> http://www.viber.com/lepotaizdravlje