Dobre životne navike koje prijaju koži

Ukoliko sanjate o lepoj i negovanoj koži, najpre treba da počnete od svoje ishrane. Naime, dermatolozi savetuju ishranu bogatu vitaminima sa što manje šećera, jer ćete samo na taj način usporiti pojavu vidljivih znakova starenja. Radi opšteg dobrog psihofizičkiog stanja, ali i zdrave kože, u ishranu treba uvrstiti ribu, voće i povrće, a ukoliko imate problematičan ten obavezne su žitarice od celog zrna, kao i zdrave belančevine. Osim ishrane, evo koje se još životne navike preporučuju kao garancija lepog i zdravog izgleda kože…

Foto: Guliver/Thinkstock

Bez duvanskog dima

Duvanski dim jedan je od najvećih neprijatelja kože. Naime, pušenje smanjuje dotok krvi u kožu i doprinosi raspadanju kolagena, što za posledicu ima ubrzano starenje kože i veći broj bora. Stoga, ukoliko ste pušač, što pre prekinite sa ovom nezdravom navikom, a nepušačima se savetuje izbegavanje zadimljenih prostorija.

Dovoljno sna

Samo jedna neprospavana noć i te kako će se očitavati na vašem licu. Podočnjaci, bleda koža i natečene oči samo su neke od posledica nedovoljne količine sna. Stoga, uvek težite ka tome da zbog izgleda kože, ali i sveopšteg zdravlja, svake noći spavate između sedam i osam sati. Takođe, kada je o spavanju i izgledu kože reč, savet stručnjaka je da spavate na leđima, jer jastuk može da dovede do pojave bora.

Sunce je krivo za sve

Iako je ono zaslužno za preplanuli izgled kože koji svi toliko volimo, sunce je ujedno i neprijatelj br. 1 za naš ten. Naime, čak 90% znakova starenja kože posledica je uticaja sunčevih zraka. Upravo zato je nošenje kreme sa zaštitnim faktorom obavezno, čak i kada nije leto.

Čuvajte se na putovanjima

Ukoliko često putujete avionom, sigurno ste primetili da vaša koža vremenom postaje suvlja i manje zategnuta. To je posledica smanjene vlažnosti vazduha u avionu, stoga je od velike važnosti da pijete dovoljno tečnosti, kao i da pri ruci uvek imate hidratantnu kremu.

Vežbom do mladog izgleda

Fizička aktivnost dobra je za sve delove tela, uključujući i njegov najveći organ – kožu. Vežbanje poboljšava cirkulaciju i pomaže izbacivanje toksina iz organizma. Upravo bolja cirkulacija pospešuje proizvodnju kolegna i usporava pojavu prvih bora.

Odgovarajuća nega

Ono što svako od nas može da uradi, osim promene načina života i uvođenja zdravih navika, jeste negovanje kože odgovarajućim preparatima. Dobro upoznajte svoju kožu i otkrijte šta je ono što joj najviše odgovara, naročito u letnjim mesecima koji su pred nama, a tokom kojih je naša koža izložena brojnim štetnim uticajima. Za početak, za osveženje i jačanje kože redovno koristite Vichy mineralizovanu termalnu vodu, zahvaljujući kojoj će vaša koža sigurno poprimiti zdraviji izgled.