Dočekajte spremni leto uz pomoć ovih jednostavnih saveta

Približavanje proleća idealno je vreme da se dovedete u formu kako biste ovog leta ponosno mogli da zablistate na plaži.

1. Održavajte kondiciju.

Ako tokom zime niste vežbali onoliko koliko ste želeli zbog nižih temperatura, sada je pravo vreme da to nadoknadite.

2. Hidratacija je obavezna.

Leti najčešće pijemo vodu u velikim količinama. Iako zimi i na proleće ne osećamo toliku potrebu za tečnošću, hidratacija organizma i dalje je vrlo važna kako bi on pravilno funkcionisao.

3. Vežbajte u vodi.

Zatvoreni bazeni savršen su način da zadržite duh leta. Samo 30 minuta laganog i umerenog plivanja sagoreva do 230 kalorija! Pored plivanja, tu su i druge vežbe u vodi, poput akvaaerobika.

4. Negujte stopala.

Leti mnogo više brinemo o stopalima jer su izložena pogledima drugih ljudi, ali zbog otvorene obuće i drugih spoljnih uticaja. Ali, ne zaboravite da je stopalima potrebna nega i u hladnijim danima.

Izvor: Vecernji.hr