Gde nestaje svo salo kada smršate? Ne, ne pretvara se u mišiće…doslovno, odlazi u vetar
Gde tačno odlazi salo kada smršate? Neki ljudi misle kako se masne naslage pretvaraju u energiju i topliotu, dok drugi misle kako se mast pretvara u mišiće. Istina je, zapravo, mnogo zanimljivija.
Foto: getty
Točan odgovor je da se većina potrošene masti – izdahne. Telo sprema višak ugljenih hidrata i proteina u obliku triglicerida, koji se sastoje od ugljenika, vodonika i kiseonika. Trigliceridi se potom spremaju u kapljicama u masnim stanicama.
Jednom kada nastanu masne stanice, one ne nestaju, nego se smanjuju kada se trigliceridi iz njih troše. Kada telu nedostaje energije, kada je dnevni unos kalorija manji od onog koje je telu potrebno za dnevne aktivnosti, trigliceridi se metabolizuju, i uz pomoć kiseonika u atmosferi pretvaraju u ugljenik – dioksid i vodu.
Članak se nastavlja posle reklama
Pročitajte i…Moćne vežbe koje će ludo brzo oblikovati i stanjiti vaš struk
Nastavak na sledećoj strani…
Članak se nastavlja posle reklama
Foto: getty
Kako bi potrošili 10 kilograma ljudskog sala, potrebno je udahnuti 29 kilograma kiseonika, nakon čega nastaje 28 kilograma ugljo – dioksida i 11 kilograma vode.
Članak se nastavlja posle reklama
Kako bi uneo potrebnu količinu kiseonika, prosečan muškarac trebalo bi da udahne i izdahne oko 33.000 puta, a prosečna žena više od 50.000 puta.
Nakon prolaska kroz metabolizam, nekadašnja mast napušta organizam kroz izdisaje, u kojima se ispušta ugljo – dioksid.
Pročitajte i…Mrzi vas da idete do teretane? Imamo vežbe za vas koje će je potpuno zameniti
Nastavak na sledećoj strani…
Članak se nastavlja posle reklama
Foto: getty
Australijski naučnik Endru Braun izračunao je tačne vrednosti masti, a rezultate je objavio u časopisu „British Medical Journal“.
– Postoji iznenađujuća količina neznanja i zbunjenosti oko procesa metabolizma da gubi težinu, rekao je Braun.
– Tačan je odgovor da većina mase koja se izdahne odlazi u vetar, rekao je australijski TV voditelj i bivši fizičar Ruben Mirman, koji je sarađivao sa Braunom na istraživanju.
Članak se nastavlja posle reklama
Pročitajte i…Vežbe ili dijeta? Večito pitanje konačno dobilo odgovor
Izračunali su kako od 10 kilograma masti, 8,4 kilograma napušta telo. Preostalih 1,6 kilograma pretvara se u vodu, koju telo napušta u urinu, fekalijama, znoju, dahu, suzama i drugim telesnim tečnostima.
Važno je da upozorimo kako nećete brže gubiti telesnu težinu ako brže dišete – na taj način samo ćete postići hiperventilaciju, od koje će vam se vrteti u glavi, a mogli biste i da izgubite svest.
Jedini pouzdani način za gubitak viška kilograma je unos manje kalorija nego što trošite – ili kroz manju hranu, ili kroz povećanje telesne aktivnosti.