Jedan baš savršen detoks plan kojim ćete oporaviti svoj organizam nakon praznične euforije
Praznici su, po starom dobrom običaju, savršena prilika za preterivanje u svemu – hrani, piću i žurkama. A ako je to bio slučaj i kod vas poslednjih dana, verujemo kako vaše telo žudi za brzim oporavkom.
Guliver/Getty Images
Upravo zato, mi vam danas donosimo tri pravila za brzi i jednostavni detoks, na kojem će vam telo biti i te kako zahvalno. S obzirom na to da je ono odlično napravljen stroj, pridržavanjem ovih pravila, sve ćete vratiti u normalu u roku 48 sati.
Hidratacija
Guliver/Getty Images
Članak se nastavlja posle reklama
Kvalitetna hidratacija važni je korak za izbacivanje toksina iz tela, nakon blagdanskog preterivanja.
1. Započnite dan ispijajući veliku šolju vruće vode s limunom.
2. Napunite čašu vodom, iscedite malo limuna te je ponesite sa sobom, gde god idete. Ispijajte je tokom čitavog dana.
Članak se nastavlja posle reklama
Vežbanje
Foto: Guliver/Getty images
Članak se nastavlja posle reklama
Protok krvi kroz telo, takođe će vam pomoći u izbacivanju nepoželjnih toksina iz njega. Odaberite omiljeni oblik vežbanja te se krećite najmanje 45 minuta dnevno pa makar krenuli u običnu šetnju. Što više terate svoje telo na rad i znojite se, to bolje.
Ne zaboravite ni na vodu s limunom pre, za vreme i nakon vežbanja, za dodatno čišćenje. Ali, vežbajte tokom cele godine, nekoliko puta nedeljno, kako biste se uvek osećali što bolje, a ne samo dok dolazite k sebi nakon praznika. Poznato? 🙂
Pročitajte i… Baš u pravi čas: Očistite telo od toksina i šećera za 10 dana! Evo i kako
Kliknite na sledeću stranicu…
Članak se nastavlja posle reklama
Ishrana
Guliver/Getty Images
Jedite svežu, prirodnu i laganu hranu narednih 24-48 sati. Ispijajte vodu s limunom, sve dok ujutru ne osetite glad. Vaše telo vam sve govori, između ostalog i kad je gladno, samo ga trebate slušati. Takođe, jedite polako te se zaustavite kada ste „puni“.
Voće i povrće jedite bez ograničenja jer su vam ti vitamini i te kako potrebni. Procesiranu, prženu i hranu bogatu raznim umacima, u potpunosti izbegavajte, baš kao i alkohol, za što brži oporavak. Što se tiče kafe i čaja, dopustite šoljicu u uobičajeno vreme, a svakako se preporučuju biljni čajevi, koji pomažu kod detoksikacije tela.
Članak se nastavlja posle reklama
Pročitajte i… Pobedite salo oko struka: Nakon ove mešavine zaboravićete i da ste ga imali
Neka ova godina bude ona u kojoj ćete više nego ikad pre paziti na svoje zdravlje, što kvalitetniju ishranu i redovno vežbanje, kako biste se osećali i izgledali što bolje baš svaki dan. I dok je svaki početak težak, to je odluka zbog koje baš nikada nećete zažaliti.
Zapratite nas na Viberu! Učestvujte u kreativnim razgovorima i prvi čitajte najinteresantnije vesti sa portala “Lepota i zdravlje” >>> http://www.viber.com/lepotaizdravlje