LEPŠI STE nego što mislite, bar 20 odsto!

Za ostvarivanje apsolutne lepote, ključna su četiri faktora – unutrašnja lepota, zdravlje, spoljašnja lepota i okruženje. L&Z eksperti otkrivaju kako da izvučete maksimum iz svakog od njih…

Ako se pouzdate samo u ono što vidite u ogledalu, onda znajte da to nije objektivan pokazatelj vašeg izgleda. Psiholozi kažu, a brojna istraživanja potvrđuju da žene sebe vide 20 odsto manje atraktivnim u odnosu na to kako ih doživljavaju drugi ljudi. Pobogu, zašto?! Zato što ogledalo reflektuje samo vaš fizički izgled. U njemu se ne uočava vaša ličnost, energija i šarm koji ispoljavate u stvarnom svetu. Vaš odraz je samo jedan deo celine koju predstavljate, a za ostvarivanje apsolutne lepote, ključna su četiri povezana faktora – unutrašnja lepota, zdravlje, spoljašnja lepota i okruženje. Sve što radite u životu utiče i na to kako ćete se osećati u sopstvenoj koži i koliko ćete biti privlačni. L&Z eksperti vam otkrivaju kako da izvučete maksimum iz sva četiri faktora.

Evolucija percepcije lepote
Naše poimanje urođene lepote nije se značajno promenilo u poslednjih 600 godina – kada je Leonardo da Vinči matematički izračunao dimenzije savršenog lica. Ipak, naučnici kažu da naša percepcija lepote evoluira. Taj proces se dešava i na ličnom nivou. Autopercepcija izgleda i samopouzdanje su bolji kada žena voli sebe i zadovoljna je svojim životnim izborima. Istraživanja pokazuju da privlačni i samouvereni ljudi zarađuju više, postižu bolje rezultate na ispitima i češće izbegavaju kazne (uključujući zakonske) od ljudi koji su manje atraktivni. Takođe, prva kategorija ljudi manje pati od usamljenosti, popularnija je i seksualno veštija od druge kategorije.

UNUTRAŠNJA LEPOTA
Samopouzdanje, velikodušnost, iskrenost i otvorenost kvaliteti su unutrašnje lepote. Međutim, mnoge žene su previše kritički raspoložene prema sebi, podrivaju svoje samopouzdanje, a time narušavaju i unutrašnju lepotu. S druge strane, samouverene žene uspevaju da se distanciraju od sopstvenog kritičkog mišljenja i stvore pozitivnu sliku o sebi. Da biste negativno mišljenje pretvorili u pozitivno, morate da budete iskreni prema sebi – utvrdite vrline i ističite ih, spoznajte mane i trudite se da ih korigujete. Ostale strategije koje će popraviti vaše samopouzdanje uključuju:

Iskazivanje ljubaznosti prema drugima. Na primer, pre odlaska na pijacu ponudite komšinici da joj nešto kupite, pomozite starijoj osobi da uđe u autobus, povedite kolege iz vaše kancelarije na kafu bez nekog određenog povoda…

Volontiranje. Iskustvo pokazuje da dobrovoljni rad (bez novčane nadoknade), naročito u nekoj ustanovi za pomoć, podiže nivo samopoštovanja i samopouzdanja.

Naučite da budete zahvalni! Brojna psihološka istraživanja pokazuju da konstantno nezadovoljstvo i nezahvalnost negativno utiču na lični osećaj vrednosti, kao i na fizički izgled. S druge strane, zahvalnost i zadovoljstvo malim stvarima u životu donose dobar san, bolje zdravlje i jači osećaj povezanosti sa drugim ljudima. Takođe, zadovoljni ljudi se češće pravilno hrane, bave se fizičkim aktivnostima i redovno proveravaju svoje zdravstveno stanje kod lekara.

SPOLJAŠNJA LEPOTA
Spoljašnja lepota je hodajući bilbord vašeg zdravlja. Ako spavate dovoljno, pravilno se hranite i redovno vežbate, to će se pozitivno odraziti na koži i kosi. L&Z eksperti predlažu nekoliko načina „poliranja“ vaše spoljašnje lepote do visokog sjaja.

Negujte kožu. Svako jutro i veče umijte se vodom i sredstvom za čišćenje na bazi glikolne kiseline ili blagim eksfolijatorom. Ujutro, pre šminkanja, utrljajte u lice preparat sa SP faktorom. Uveče koristite gel na bazi retinola (efikasno antiejdžing sredstvo), losion na bazi benzol peroksida (uništava bakterije koje uzrokuju pojavu akni) ili hidratantnu kremu bogatu antioksidantima. Na kraju, utrljajte antirid kremu.

Prestanite da pušite i smanjite unos alkohola. Nikotin smanjuje dotok kiseonika u kožu i produkciju kolagena, zbog čega ona postaje suva, izborana, gubi sjaj i poprima sivkastu boju ( „pušačka“ koža). Alkohol širi krvne sudove, uzrokuje dehidrataciju i prskanje kapilara.

Nemojte prečesto hemijski da tretirate kosu. Brojne studije ukazuju da često farbanje kose može da izazove neke zdravstvene probleme. Osim toga, zbog čestih hemijskih tretmana, kosa može da se isuši i izgubi sjaj.

Brinite o zubima. Neadekvatna oralna higijena loše utiče na opšte zdravlje, čak može da poveća rizik od kardiovaskularnih oboljenja. Osim toga, loš izgled zuba utiče i na opšti utisak o vama. Rešenje su svakako redovni odlasci kod stomatologa, kao i profesionalno čišćenje, izbeljivanje i rešavanje drugih zdravstveno-estetskih problema. Takođe, nemojte da pušite i konzumirate slatkiše i namirnice koje boje zube (crno vino i kafa).

OKRUŽENJE
Ukoliko je izraženija vaša unutrašnja lepota, privući ćete više ljudi. „Ogledalo neuroni“ – oblasti mozga koje „čitaju“ izraze lica i emocije – zapravo stimulišu mozak ljudi u vašem društvu da imitiraju vaše pozitivno emotivno stanje. Dakle, mozak nam govori da želimo da budemo okruženi sigurnim, pozitivnim i privlačnim ljudima. Psiholozi kažu da svako od nas može da privuče (ili odbije) druge isključivo na osnovu unutrašnjeg života. Dakle, sve vreme, ključna (i promenjiva) stvar jeste način na koji živite. Pozitivno okruženje možete da negujete ako:
Pažljivo slušate druge i spontano reagujete. Iskren i spontan odgovor, kao i poklanjanje pune pažnje, faktori su kojima ćete privući ljude.
Osetite vibracije. Takođe, i vi morate da se okružite pozitivnim ljudima. Oni će vas oraspoložiti i učiniti lepšim – i spolja i iznutra.

ZDRAVLJE
Teško ćete biti fizički privlačni ako niste zdravi. Zato, izgradite lepotu zdravlja:
Redovnim fizičkim aktivnostima. Tako ćete ublažiti efekte stresa i anksioznosti. Fizička aktivnost je korisna i za vašu kožu, jer podstiče proces stvaranja kolagena, a umanjuje produkciju hormona koji uzrokuju pojavu akni u zrelom dobu.
Ishranom. Prema tvrdnji stručnjaka, optimalna hrana za lepotu uključuje namirnice bogate cinkom, vitaminom C, beta karotenom, antioksidantima i omega-3 masnim kiselinama.
Snom. Nedostatak sna podstiče rad amigdalije, dela mozga koji je odgovoran za emotivne reakcije. Pojačana aktivnost ovog centra uzrokuje konstantno stanje iscrpljenosti zbog stresa, koje se manifestuje iritabilnošću, emotivnim ispadima, naglim promenama raspoloženja, čak i depresijom. Zato je važno da odlazite na spavanje u otprilike isto vreme, da ne pijete kofeinska i alkoholna pića, kao i da ne jedete nekoliko sati pre spavanja.
Kontrolom stresa. Ako patite od nedostatka sna, pokušavate da oslabite i ne uspevate da obavite sve dnevne obaveze, onda će zbog toga patiti i vaša koža, kosa i opšte zdravlje. Zato, svakog dana odvojite malo vremena samo za sebe, opustite se i isključite od celog sveta. Savladajte i primenjujte tehnike meditacije ili joge.
Brigom o zdravlju. Tražite od vašeg lekara da vas uputi na obavezne preglede i testove s obzirom na vaše godine i nemojte da preskočite nijedan!