Lični trener Milan Zarić odgovora na vaša pitanja: Kako se ugojiti na pravi način

Odgovara: Milan Zarić, profesor sporta
www.licnitrener.com

Stiglo je jedno zanimljivo pitanja čiji odgovor će zanimati ne samo osobu koja ga je postavili već i mnoge druge. Ako Vi imate neko pitanje iz oblasti fitnessa ili vežbanja uopšte možete ga postaviti u komentaru ispod.

P: Poštovani, htela bih da mi preporučite tip programa – vežbi koje su pogodne za oblikovanje tela i povećanje mišićne mase, jer za razliku od većine žena koje pokušavaju da smršaju, ja pokušavam da se ugojim. Uglavnom se svuda priča i piše o fitnes programima i vežbama za mršavljenje, a vrlo malo pažnje se poklanja suprotnoj vrsti problema. I mršavi ljudi treba da vežbaju, zar ne? Unapred hvala. Aleksandra

O: Poštovana Aleksandra, vaše pitanje je skroz na mestu i zaključak da se više pažnje posvećuje gojaznim osobama je takođe tačan. U svetu, kao i kod nas, sve je više prisutan problem viška kilograma pa je time i interesovanje javnosti za ovakve probleme ipak veće. Najbolji savet za Vas je da počnete sa treninzima u teretani, to je jedini način da vežbanje i svoj cilj prilagodite svom problemu, tako ćete biti najefikasniji i to je jedini mogući način da dođete do željenog rezultata. Savet koje vežbe da radite morate ipak potražiti od svog trenera koji bi specijalno za Vas napisao plan i program treninga. Drugi bitan savet je da ishrana takođe mora da prati program vežbanja, suština je da morate imati veći kalorijski unos nego do sada i da obroci moraju biti dobro izbalansirani. Na ovu temu sam već nekoliko puta pisao pa možete pogledati linkove ispod.

www.lepotaizdravlje.rs/lepota/fitness/kako-se-ugojiti-na-pravi-nacin-i-deo
www.lepotaizdravlje.rs/lepota/fitness/kako-se-ugojiti-na-pravi-nacin-ii-deo
www.lepotaizdravlje.rs/lepota/fitness/kako-se-ugojiti-na-pravi-nacin-iii-deo