Mali trikovi za savršen izgled na plaži

Ukoliko niste na vreme počeli sa vežbanjem i niste zadovoljni svojim izgledom u kupaćem kostimu, ovi mali trikovi mogu vam pomoći da za vrlo kratko vreme vaše telo izgleda savršeno na plaži. 

1. Uspravite se. Uspravno držanje je najbrži i najlakši način za bolji izgled u kupaćem kostimu, jer vizuelno stvara vitkiju liniju i čini ženu višom. Pre odlaska na plažu vežbajte pozu s ravnim leđima i uvučenim stomakom, a težinu ravnomerno prebacite na oba kuka. Osim boljeg izgleda, tako ćete učiniti i nešto dobro za svoju kičmu.

2. Krećite se što više. Nekoliko sedmica pre odlaska na plažu nije prekasno za vežbanje, jer bolje je krenuti ikad nego nikad, kažu stručnjaci.

3. Radite sklekove i čučnjeve. Sklekovi aktiviraju mišiće i jedna su od najboljih sveobuhvatnih vežbi koje ciljano deluju na šest različitih vrsta mišića. Čučnjevi su odlični za zadnjicu i butine.

4. Vežbajte i na odmoru. Jedan od najlakših načina da smršate su vežbe u vodi i vodeni sportovvi, poput plivanja, veslanja, pa i samog hodanja u plićaku.

5. Smanjite unos kalorija. Vreme pre odlaska na plažu idealno je za izbacivanje suvišnih kalorija iz vaše ishrane. Bazirajte svoj jelovnik na svežem voću i povrću, a ograničite unos ugljenih hidrata i masnoća. U kombinaciji s vežbanjem, prve rezultate možete videti već za sedam dana.

6. Izaberite pravi kupaći kostim. Ako imate jače bokove, noge i zadnjicu, izaberite jednobojan donji deo kupaćeg, a istaknite gornji deo zanimljivim printom ili intenzivnim bojama. Žene s manjim grudima mogu istaći njihov izgled podstavljenim gornjim delom, dok bi one s velikim grudima trebalo da odaberu modele sa žicom koji će ih podignuti.