Masaža lica koja ublažava znakove starenja

Otkrivamo vam jednostavnu tehniku samomasaže lica, kojom možete umanjiti bol, napetost i manje zdravstvene tegobe, te ublažiti pojavu osnovnih znakova starenja.

Mali kružni pokreti duž linije vilice

Ovaj tip masaže aktivira mišiće vilice, naročito jedan od mišića za žvakanje, koji se vidno uvećava pri stiskanju zuba. Inače, mišići u viličnoj oblasti naglašeno reaguju na stres.

Postavite palčeve na vrat ili ispod vilice. Pomoću četiri prsta vršite kružne pokrete (u smeru kazaljke na satu) duž vilične linije – od vrha ka dnu. Dok to radite, polako pomerajte prste nadole duž vilice dok se prsti obeju šaka ne spoje na bradi. Ponovite ove pokrete najmanje pet puta.

Od brade do vrha vilice

Nakon blage masaže mišića duž vilične linije sledi njihovo istezanje. Postavite palčeve na bradu, a prste duž obe strane lica, ali tako da dodiruju uši. Iako dlanovima nećete dodrivati lice, oni treba da budu okrenuti prema nosu i obrazima. U toj poziciji laktovi su neznatno odmaknuti od tela, tako da treba da sedite na stolici èiji vam nasloni ne remete pokrete.

Nežno povlačite palačeve od brade, duž vilične linije i prema slepoočnicama sve dok ne dodirnete zglob. Dok povlačite palčeve nagore, šake će vam se razdvajati. Osećaj je gotovo identičan prirodnom osmehu, pri kojem se mišići povlače nagore.

Blago štipanje ušiju

Palcem i kažiprstom nežno štipajte i povlačite ušne školjke celom dužinom. Počnite od unutrašnjeg dela resice, a završite na gornjem unutrašnjem uglu ušne školjke. Prema principima istočnjačke medicine, uši su povezane s unutrašnjim organima, baš kao i šake sa stopalima, prema principima refleksologije.

Okončajte masažu onako kako ste je započeli

Završite masažu ponavljajući opšte pokrete od vrha čela do brade i povlačeći prste od brade na kraju svakog poteza. Šake treba gotovo da se dodiruju vrhovima prstiju pri svakom potezu koji započinju od sredine čela spuštajući se prema bradi. Dakle, započnite masažu sporim tempom od čela prema slepoočnicama, a potom duž linije vilice. Spojte prste pod bradom i, na kraju, sklonite šake s lica. Ponovo započnite masažne pokrete od centra čela. Ponovite postupak najmanje deset puta.

Autor: Life Content