Usporite starenje: 5 stvari koje ubrzavaju starenje

Ako se pitate kako da usporite starenje, naučnici kažu da je bitnije sprečavanje onoga što ubrzava starenje, nego uklanjanje posledica starenja.

Sve je počelo pre 20 godina, kada je grupa lekara predvođena Robertom Goldmanom i Ronaldom Klacom došla do senzacionalnog otkrića. Otkrili su da starenje tela nastaje usled smanjenja ćelijskih funkcija koje se javlja kod ljudi približno iste starosti. U ljudskom telu se kontinuirano odvijaju biološki procesi, koji u idealnom slučaju ne bi trebalo da budu izlagani stresu i drugim destruktivnim procesima.

U stvari, svakodnevno se suočavamo sa faktorima koji naše telo podvrgavaju ozbiljnim testovima. Stalni stres, neuravnotežena ishrana i zagađenja okoline utiču na čitav niz bolesti s kojima se suočava većina stanovništa. Osim toga ubrzavaju starenje organizma. Ako želite da usporite starenje, izbegavajte sledeće faktore koji ga ubrzavaju.

Usporite starenje: A šta ga ubrzava

1. Zagađenje vazduha

Ako živite u velikim gradovima ili u blizini industrijskih postrojenja, onda znate kakva vazduh udišete. Jedan od najvažnijih procesa koji automatski pokreće sve druge mehanizme starenja u lančanoj reakciji je oksidativni stres. On dovodi do toga da se u našim ćelijama dešavaju nepovratne promene: počevši od oštećenja ćelijskih membrana a završava se uništavanjem ćelijske DNK.

Ako već ne možete da se preselite na selo, gledajte da što češće idete van grada, makar na par sati. Idite negde u park ili šumu – mnogo će vam to značiti. Ne samo što ćete se opustiti, već ćete se i nadisati čistog vazduha. A to će pomoći da se uspori proces starenja.

2. Hormonski poremećaji

U našem telu postoji više od stotinu vrsta hormona. Proizvode ih endokrine žlezde i prolaze kroz krv do organa. Neki hormoni, kao što su tiroidni hormoni, utiču na sve organe i ćelije ljudskog tela. Drugi su specijalizovaniji i povezani su sa samo jednim ili dva organa, kao što je aldosteron, koji reguliše funkciju bubrega.

Hormonski disbalans dovodi do ozbiljnih bolesti i prevremenog starenja. Manjak hormona rasta, koji daje volumen i elastičnost telesnim tkivima, dovodi do dubokih bora, opuštenih obraza i kapaka i proređivanja kose. Isto se može reći i za melatonin; nazivaju ga i „hormon mladosti“, koji se sa godinama sve manje proizvodi, a njegov nedostatak čini da izgledate još starije. Tako upadamo u zamku preranog starenja. Odgovarajuća terapija zamene hormona može delimično da uspori znake starenja.

3. Manjak energije

Dok smo mladi, naše telo je puno energije i čini sve da se osećamo i izgledamo sjajno. Formiranje 95% ove energije se dešava u „elektronici“ ćelija – mitohondrijama. Na mitohondrijama se spajaju naše dve najvažnije potrebe: hrana i vazduh. Uz pomoć kiseonika oslobađaju energiju iz nutritivnih jedinjenja, pretvarajući je u oblik neophodan za ćeliju. Sa godinama, redovi mitohondrija postaju tanji, a preostali naglo gube snagu. Bez njih, ćelija je takođe u stanju da proizvodi energiju neko vreme, ali manje efikasno. To dovodi do starenja tela.

4. Poremećene molekularne veze

Drugi mehanizam našeg starenja je stvaranje unakrsnih veza između molekula kolagena i elastina, koje ne samo da dovode do smanjenja elastičnosti i čvrstoće ovih komponenti vezivnog tkiva, već i remete proces difuzije hranljivih materija od kapilara do ćelija i efikasno uklanjanje njihovih otpadnih proizvoda.

5. Gastrointestinalni problemi

Specijalisti anti-age medicine stalno ponavljaju da su u osnovi svih naših prevremenih promena u vezi sa starenjem problemi gastrointestinalnog trakta. Studije su pokazale da je u njemu koncentrisano više od 65% zaštitnih imunoloških snaga našeg tela. Dakle, od čega se razbolimo i koliko brzo starimo zavisi od stanja naših creva. Bilo kakvi problemi sa varenjem direktno dovode do poremećaja u snabdevanju tela hranljivim materijama i antioksidansima.

Povreda integriteta sluzokože tankog creva, koja se primećuje kod sindroma propusnih creva, dovodi do velikog unosa toksina u telo. Što, pak, dovodi do značajnog preopterećenja sistema za detoksikaciju i drugih faktora nepovoljnih za telo. Oslabljeno telo nije u stanju da samostalno uklanja otpad i toksine. Otuda bolesti i prevremeno starenje.

Kao preporuke za održavanje u redu ovog vitalnog sistema tela, lekari anti-age medicine savetuju da se stanje gastrointestinalnog trakta stalno drži pod kontrolom. Ako želite da usporite starenje, morate da se hranite zdravo i da se postarate da vaša creva dobro rade, a za to su im potrebna vlakna, puno tečnosti, probiotici i prebiotci.