Kako usporiti starenje: Šta savetuju dermatolozi

Ako vas interesuje kako usporiti starenje kože, pratite savete dermatologa. Oni najbolje znaju kako kreirati rutinu protiv starenja.

Činjenica je da ono što nanesemo na kožu neće vratiti sat unazad, ali će nahraniti kožu i nadoknaditi joj ono što joj fali. A to znači da će se ublažiti i tragovi starenja. Ako to želite, pratite savete dermatologa kako kreirati rutinu nege za usporavanje starenja kože.

„Starenje je prirodni deo ljudskog života“, kaže dermatolog dr Tina Meder. „Volim da pričam o tome kako „stariti dobro“, a pod tim mislim da živimo i menjamo se zdravo i graciozno. Bez dramatičnog gubitka elastičnosti kože, uz održavanje njene maksimalne funkcionalnosti, kao što su zaštitna i imunološka funkcija. Zdrava koža sporije stari i izgleda lepo – u bilo kom uzrastu“.

Sve je u odabiru sastojaka koji rešavaju aktuelne kožne probleme i koji su prikladni za  kožu. „Proizvode za negu kože protiv starenja treba pažljivo koristiti jer prekomerna upotreba ili nepravilan izbor proizvoda može oštetiti kožu i paradoksalno ubrzati starenje umesto da ga uspori“, kaže dr Meder. U nastavku slede saveti, trikovi i preporuke za kreiranje rutine kojoj je cilj da usporavanje starenja kože.

Kako usporiti starenje: Kako nega kože može usporiti znake starenja

Najveća promena koja se dešava našoj koži je gubitak kolagena, proteina koji pomažu da koža ostane čvrsta, zategnuta i glatka. Proizvodnja kolagena počinje da opada oko 25. godine, a gubitak može ubrzati štetno sunčevo zračenje i zagađenja iz okoline. „Nega kože može pomoći da se uspori proces starenja tako što će povećati proizvodnju kolagena i zaštititi kožu od oštećenja slobodnih radikala“, kaže dr Marisa Garšik. „Poznato je da kako starimo gubimo kolagen, tako da minimizirajući gubitak kolagena i pomažući da se poveća proizvodnja kolagena kroz negu kože, može se usporiti proces starenja.“

Osim kompenzacije gubitka kolagena, nega kože može pomoći i kod mnogih drugih faktora koji doprinose znacima starenja. „Zdrava koža stari sporije od nezdrave kože““, kaže dr Meder. „Danas imamo veliki spektar aktivnih sastojaka za negu kože koji pomažu u jačanju sinteze kolagena ili hijaluronske kiseline, obnavljanju zdravlja mikrobioma, opuštanju mišića lica, poboljšavaju ne samo funkciju barijere kože već i dermalno-epidermalni spoj, održavaju zdravu mikrocirkulaciju, pa čak i usporavaju starenje ćelija i povećavaju nivo ćelijske energije.“

Jutarnja rutina

„Jutarnja rutina štiti kožu od svakodnevnih stresora, uključujući izlaganje UV zračenju, zagađenje, plavo svetlo i druge faktore životne sredine“, kaže dr Garšik.

1. Čišćenje

Da biste započeli svoju jutarnju rutinu, dermatolozi preporučuju da počnete sa nežnim pranjem lica.

2. Antioksidativni serum

„Upotreba intenzivnije antioksidativne zaštite trebalo bi da bude ključni deo jutarnje rutine protiv starenja“, kaže dr Meder. „Pošto je oksidativni stres globalni faktor koji ubrzava starenje kože. Zato preporučujem korišćenje seruma vitamina C u jutranjoj rutini.“

3. Hidratantna krema

Jedan od najvećih problema s kojim se koža suočava kako starimo jeste gubitak vlage.  Kada je koža suva, čini fine linije i bore očiglednijima, tako da je pronalaženje odgovarajuće hidratantne kreme ključno.

4. SPF

„Krema koja sadrži SPF ključni je element za svaku jutarnju rutinu“, kaže dr Širli Či. „To je zato što pomaže u zaštiti vaše kože od UV zraka, smanjujući rizik od raka kože i oštećenja od sunca, što može dovesti do preranih znakova starenja. To je posebno važno ako ste skloni flekama od sunca. Čak i jedan dan izlaska bez zaštite od sunca može izazvati povratak problema sa pigmentacijom“, upozorava dr Či.

Kako usporiti starenje: Večernja rutina

„Večernja rutina protiv starenja se odnosi na popravku i oporavak“, kaže dr Garšik. „Specifični sastojci mogu varirati u zavisnosti od individualnog tipa kože ili konkretnog kožnog problem“.

1. Čišćenje

„Večernja rutina treba da uključuje sredstvo za čišćenje ili dvostruko čišćenje ako je potrebno, kako bi se osiguralo potpuno uklanjanje šminke i svega onog što se nakupilo na koži tokom dana“, kaže dr Garšik.

2. Serumi

Retinol

„Retinol je odličan za nekoga ko cilja na fine linije i bore, kao i na hiperpigmentacije“,  kaže dr Garšik.

Peptidi

„Peptidi mogu biti dobra opcija za nekoga ko želi da učvrsti kožu i poboljša fine linije i bore“, kaže dr Garšik.

3. Kiseline za piling

„Kiseline za piling, kao što su glikolna kiselina ili mlečna kiselina, mogu se koristiti jedan do dva puta nedeljno kako bi se uklonio mrtvi sloj kože i posvetlila koža“, kaže dr Garšik. „Kako starimo, obnavljanje ćelija kože se usporava i dolazi do nagomilavanja mrtvih ćelija kože, tako da piling može ponje rutine“.

4. Noćna krema

„Preporučujem da koristite specijalnu noćnu hidratantnu kremu koja će podržati noćnu regeneraciju kože“, kaže dr Meder.

5. Opciono: krema za područje oko očiju i/ili vrat

Da biste svoju rutinu protiv starenja podigli na viši nivo, možete dodati kremu za okoločno područje ili vrat.