Namirnice za zdrave nokte
Nokti su dobar pokazatelj koliko držimo do urednosti i negovanosti, ali oni otkrivaju i koliko smo zdravi.
Ukoliko se vaši nokti lako lome, listaju i pucaju, najverovatnije su uzrkčnici toga loša i neuravnotežena ishrana, ali i stres. Postoje neke namirnice koje ćem vam pomoći da rešite te probleme.
Hrana koja sadrži biotin, poput kikirikija, badema, jogurta, paradajza, luka, jaja i banane, kao i namirnice koje su pune vitamina B12, kao što su sardine, divljač, morski rakovi i govedina mogu vam pomoći da imate jače nokte.
Takođe, jedite i ribu, blitvu ili spanać, koji sadrže puno gvožđa, ili hranu koja je bogata vitaminom C: papriku, kupus, narandže, limun i grejpfrut.
Članak se nastavlja posle reklama
Nećete pogrešiti ni sa semenkama bundeve i žitaricama, koje će ojačati vaše nokte zahvaljujući cinku.