Napadnite celulit na vreme

Celulit, poznat kao bolest modernog doba, ranije je napadao gojazne odrasle osobe i adolescente. Sada se pojavljuje čak i kod desetogodišnjih devojčica, a pogoršava se ako se ne tretira. Uvećane masne ćelije vremenom se nagomilavaju i pritiskaju vezivno tkivo dovodeći do ozbiljnijih problema koji više nisu samo estetski, već i zdravstveni – slaba cirkulacija, zadržavanje toksina i neuhranjenost tkiva.

OBJAŠNJENJE ENDOKRINOLOGA

U periodu puberteta (ali i trudnoće ), kad se odigravaju velike promene u količini polnih hormona žene, dolazi i do pojačanog razvoja ove neestetske pojave. Celulit nastaje zbog poremećaja mikrocirkulacije potkožnog tkiva. U masnim ćelijama povećava se količina vode i masnoće, tako da uvećane masne ćelije pritiskaju okolne krvne i limfne sudove i dovode do poremećaja cirkulacije krvi. Zadržavaju se štetne materije, taloži se višak masnoće ispod kože, slabi vezivno tkivo i nastaju karakteristične deformacije na koži. Upravo je estrogen odgovoran za pojačano nakupljanje masnog tkiva na mestima tipičnim za celulit, za zadržavanje tečnosti i povećanu aktivnost enzima koji razaraju vezivno tkivo. Pojačan unos estrogena, putem oralnih kontraceptiva ili hrane, takođe je važan uzrok sve ranijeg i češćeg razvoja celulita. I drugi hormoni kao što su progesteron, insulin, kateholamini (adrenalin i noradrenalin), tiroidni hormoni i prolaktin imaju važnu ulogu u nastanku celulita, a tu su naravno i genetski faktori, zatim nepravilna ishrana, pušenje, nedovoljna fizička aktivnost, uska odeća, slaba cirkulacija, stresan način života.

dr Slađana Drobnjak, specijalista interne medicine – endokrinolog

PREPORUKA KOZMETIČARA

Preparati Kozmetičko tržište preplavljeno je preparatima za borbu protiv celulita. Ako rešite da kupite neki od njih, treba da uzmete u obzir nekoliko stvari. Prvo, da ne postoji čudotvorna krema koja će za tri do četiri nedelje potpuno ukloniti celulut sa vaših nogu i zadnjice. Zatim, pokušajte da se setite kad ste poslednji put uradile piling čitavog tela i koliko često nanosite hidrantno mleko za telo. Upamtite da čak i koža sa vrlo malo celulita ne izgleda atraktivno ukoliko nije ispravno negovana. Potražite u sastavu preparata aktivne sastojke kao što su karnitin, kofein, kamfor, ali i peptide koji će učvrstiti vezivno tkivo i smanjiti vidljivost celulita.

Tretmani Ne postoje odvojeni tretmani za mlađe i starije, ali svakako na mlađoj koži možete očekivati mnogo bolje i brže rezultate jer je organizam snažniji. Ne treba pristupati agresivnim metodama, koje mogu, dok pokušavate da se oslobodite celulita, da vam oštete tkivo modricama ili pokidaju elastinska vlakna i na taj način uklone osnovnu funkciju vezivnog tkiva, elastičnost i čvrstinu. Najbolje rezultate postići ćete efikasnim i individualno prilagođenim serijama tretmana.

„Babor“ preporuka „Babor anticelulit program zasnovan je na individualnim konsultacijama. U skladu sa potrebama za svakog klijenta pravi se program tretmana i kućne nege. Kombinacija toplih tretmana, kompresije, hladnih drenažnih tretmana i ručne masaže daće vidljive rezultate samo uz pravilnu ishranu, dovoljan unos tečnosti i odgovarajuće proizvode za produženu negu. Preporučujemo da celulit pobedite pomoću „Stop Cellulite day activatora“, dnevnog gel-losiona koji smanjuje uvećane masne ćelije i ubrzava cirkulaciju, i „Stop Cellulite night repaira“ koji tokom noći obnavlja oštećeno vezivno tkivo.

Nina Stanković, instruktor „Babora“

SAVET NUTRICIONISTE

Mlade devojke lakše mogu da se izbore sa celulitom, a ako slede uputstva pravilne ishrane, može se lako desiti da celulit više nikad i ne dobiju. S obzirom na to da je pubertet period intenzivnog razvoja organizma, nikakve dijete ne dolaze u obzir. Uostalom, veliki broj mršavih žena suočava se sa tim problemom. Ove izrazito uporne, degenerativne promene kože i vezivnog tkiva zahtevaju strpljenje, promenu životnih navika i poseban način ishrane.

Odgovarajuće namirnice

Neophodno je da pomognete svom organizmu da se oslobodi viška toksina, jer je celulit želatinozna masa koja se sastoji od vode, masnoće i toksina. Obezbedite pravilan rad creva izborom namirnica sa obiljem biljnih vlakana, kao što su hleb i testenine od celog zrna žitarica, ovsene i kukuruzne pahuljice, sveže voće i povrće i mahunarke. Pomozite regulaciju međućelijske razmene materija svakodnevnim konzumiranjem spanaća, kelja, suvog voća, ananasa, kivija, dinje ili banane. Ojačajte i zaštitite krvne sudove vitaminom C i bioflavonoidima iz jagoda, crnog grožđa, šljiva, agruma i paprika. Obnovu tkiva omogućite belančevinama iz mleka i mlečnih proizvoda sa smanjenim procentom mlečne masti (obrano mleko, jogurt i sveži sirevi od obranog mleka), mesa (crveno meso zamenite belim mesom – ima manji sadržaj masti i izvor je biorazgradivog gvožda, vitamina B kompleksa i minerala) i ribe – bar dva puta nedeljno. Koristite biljna ulja (prednost ima maslinovo), koja će poboljšati tonus kože i ojačati zidove vena i kapilara.

Šta treba izbegavati

Namirnice kao što su masno meso (svinjsko, goveđe, ovčije), suhomesnati proizvodi, konzervisana hrana, majonez, kajmak i pržena jela, svedite na najmanju moguću meru. Pored visokog sadržaja masti, one sadrže i veliku količinu soli, koja je odličan saveznik celulita jer natrijum iz kuhinjske soli vezuje za sebe vodu u organizmu, te samim tim pogoduje razvoju celulita. Optimalna količina soli je oko 3 grama dnevno i izbegavajte dosoljavanje već pripremljenog jela. Takođe, alkohol i gazirane napitke konzumirajte u minimalnim količinama.

Pripremanje hrane

Jela treba pripremati na pari, u foliji, na roštilju ili teflonskom tiganju, čime ćete maksimalno očuvati hranljivu vrednost namirnica. Redovno pražnjenje urinarnog trakta, a samim tim i izlučivanje svih otpadnih materija koje doprinose nastanku celulita, postići ćete ako dovoljno pijete vodu i čajeve. Voda i čajevi pripremljeni od lista ili korena peršuna, trešnjinih peteljki ili kadulje, imaju snažno diuretsko dejstvo. Dnevno se preporujuče tri šolje čaja. Još jedan saveznik celulita jeste zatvor koji takođe zadržava toksine u organizmu. Umesto medikamenata, pokušajte da rešite ovaj problem upotrebom prirodnih laksativa, kao što su suve šljive, pšenične klice, mekinje (u kombinaciji sa jogurtom ili mlekom) i mlaka voda.

Oblozi od bršljana

Sveži listovi bršljana, upotrebljeni u obliku uvarka ili obloga, odlično su pomoćno sredstvo u borbi protiv celulita. Uvarak se pravi tako što se sveži listovi bršljana potope u hladnu vodu i zagreju do ključanja. Ostave se da se kuvaju 10-30 minuta. Ovim uvarkom natopite platno i umotajte njime mesta zahvaćena celulitom.

Dragana Filipović, dijetetičar-nutricionista

SAVET PLUS

Fizička aktivnost jedna je od ključnih stvari u borbi protiv celulita. Mladi danas imaju bezbroj mogućnosti da se bave različitim sportovima – bilo rekreativno bilo profesionalno. Idite u teretanu, upišite se na ples, plivajte, trčite, šetajte… Ako baš niste sportski tip i slobodno vreme radije provodite u ćaskanju s prijateljicama nego u vežbanju, barem nemojte izbegavati časove fizičkog vaspitanja.

U krajnjem slučaju uklonite celulit i streije mezoterapijom.