Pobedite celulit do leta pomoću ovih 5 trikova

Isprobavate novi kupaći kostim, okrećete se kako biste u ogledalu videli kako vaša zadnjica izgleda u njemu i primećujete naslage celulita. Hm… kako se rešiti ‘pomorandžine kore’ do odlaska na letovanje?

Kada, usled pritiska masnih naslaga, popusti snaga vlaknastih tkiva koja povezuju kožu sa mišićima, rezultat je naborana, koža koja podseća na pomorandžinu koru. Iako ga se ne možemo u potpunosti osloboditi i svaka žena ima problema sa njim, poslušajte ovih pet saveta kako da redukujete količinu celulita i time vašoj koži pružite lepši izgled.

Istopite masne naslage kardio vežbama

Celulit je jedna vrsta masnih naslaga i najbolji način da ga se rešite jeste da sagorite te naslage. Trčanje, vožnja biciklom, pešačenje u prirodi i kardio treninzi su vaše najjače oružje u borbi protiv celulita. Morate prihvatiti činjenicu da treba da prođe više meseci kako biste smanjili ukupan procenat masnoće u vašem telu i kako bi rezultati bili vidljivi na vašoj koži.

Zategnite mišiće

Nakon što ste smanjili količinu masnih naslaga na vašem telu, trebalo bi da zategnete mišiće na problematičnim mestima. Pronađite vežbe za zatezanje zadnje lože i zadnjic, te joga vežbe usmerene na jačanje nogu i trupa. Pomoću njih ćete poboljšati tonus mišića, a noge, zadnjica i trbušnjaci će izgledati mnogo lepše i privlačnije.

Hranite se pravilno

Zdravom dijetom ćete uspeti da održite vitku liniju. Što manje masnoća imate u telu, manje ćete imati i celulita. Vaša ishrana bi trebalo da sadrži što više voća i povrća, laneninih proteina, dobrih masti i celovitih žitarica.

Hidrirajte se

Redovna hidratacija poboljšava teksturu kože tako što pomaže telu da se oslobodi viška tečnosti .

Naspavajte se

Kvalitetan san je dobar za naše srce, poboljšava imunitet, smanjuje rizik od povišenog krvnog pritiska i pomaže u oslobađanju od viška kilograma. No, to nije sve. Kvalitetan san utiče i na celulit. Spavajte minimum 7-8 sati dnevno.

Autor: Life Content