Pratite ove savete i oprostite se od celulita zauvek!

Ništa ne može da vam pokvari dan kao kada ugledate „pomorandžinu koru“ na butinama, zadnjici ili stomaku. Celulit je postao svakodnevica većine devojaka, čak 90 odsto devojaka ima ovaj problem. Iako statistika nije neka uteha, nema potrebe da očajavate, postoje načini kako da se rešite celulita. Bitno je da znate da magične kreme ne postoje, već je sve na vama i vašem odnosu ka ovoj pojavi, koja je puno više od običnog estetskog problema.

Foto: Gulliver/Getty

Kako nastaje celulit:
Genetske predispozicije, spor metabolizam, određeni hormonski poremećaji i slaba cirkulacija su uzroci nastanka celulita. Nezdrava ishrana, koja obiluje mastima ili šećerom, takođe dodatno doprinosi razvoju narandžine kore, bas kao i pušenje, stres i nedostatak fizičke aktivnosti. Stoga je promena životnog stila, ali i jelovnika, prvi stepenik u borbi s celulitom.

Zaboravite na alkohol, slane grickalice, pohovano meso i mesne prerađevine, tvrde i masne sireve, hranu iz konzerve, najbitnije je da smanjite unos masne hrane, ali je bitno da znate da stroge dijete i izgladnjivanje neće pomoći da se oslobodite celulita, već će vam samo ugroziti metabolizam. Pojava celulita nema veze sa brojem kilograma. I mršave osobe imaju celulit.

Kako skinuti celulit:
Naime, celulit na nogama se ne može u potpunosti ukloniti, ali se njegova vidljivost može poprilično umanjiti. Odgovor leži u zdravoj ishrani i promeni jeleovnika. Verovatno vas ova informacija ne raduje mnogo, ali nažalost to je jedini način, nikakve skupe kreme neće ublažiti celulit.

Pročitajte i… Ginekolozi otkrivaju 8 znakova upozorenja da vaša vagina nije zdrava

Kliknite na sledeću stranu…

Šejk od borovnica protiv celulita

Foto: Gulliver/Getty

Stavite u blender:

1 šolju svežih ili zamrznutih borovnica,

2 šolje bademovog ili kokosovog mleka,

pola supene kašike domaćeg meda i prstohvat cimeta,

Zatim dobro izmiksirajte.

Ishrana: Ishranom ćete uspeti da smanjite celulit. Samo tako. Ukoliko se budete pridržavali sledećih saveta i režima ishrane zeći ćete „zbogom“ vašem celulitu.

Istraživanja su pokazala da C vitamin snižava nivo masnoće u krvi, ojačava krvne sudove i vezivno tkivo, dok nedostatak ovog vitamina može da izazove slabljenje krvnih sudova što dodatno pospešuje celulit.

Vitamin B6 takođe pomaže jačanje vezivnog tkiva i deluje kao prirodni diuretik i eliminiše vodu i materije koje celulit čini vidljivijim. Naći ćete ga u zelenom lisnatom povrću, pečurkama, piletini, ribi i bananama, a veoma je bitan za pravilnu apsorpciju cinka. Vitamin B6 uz kalcijum je vrlo važan, jer stimuliše lučenje kolagena, sastavnog dela vezivnog tkiva.

Obogatite vaš jelovnik jabukama, kruškama, crvenim bobičastim voćem, citrusnim voćem, zelenim lisnatim povrćem. šargarepom, krompirom, spanaćem, paradajzom, karfiolom, orašastim plodovima, morskoj ribi, semenkama lana, brokolijem, i grašakom.

Jaja, riba i obrano mleko takode su bogati proteinima, a proteini podstiču lučenje kolagena, koji zateže vezivno tkivo oko masnih ćelija i čini da koža izgleda glatko.

Voda je takođe od bitnog značaja u borbi protiv celulita. Istraživanja su pokazala da je celulit manje primetan na zdravoj, hidriranoj koži, pa je tako voda od ključnog značaja za poboljšanje izgleda problematičnih područja.

Pročitajte i… Kratka masaža određene tačke na uhu oslobađa vas stresa u sekundi

Zapratite nas na Viberu! Učestvujte u kreativnim razgovorima i prvi čitajte najinteresantnije vesti sa portala “Lepota i zdravlje” >>> http://www.viber.com/lepotaizdravlje