Provereno dobro: Lek za bolne i umorne noge

Osećaj težine u nogama, napetost listova do članka, loša cirkulacija i još mnogo drugih problema u vezi sa nogama možete da rešite sa svega nekoliko efikasnih trikova. Proverite kojih.

foto: 2.bp.blogspot.com

Dugotrajno sedenje ili stajanje na poslu, visoke potpetice, loša cirkulacija, neprijatan osećaj težine od kolena do članaka, probelmi su koje muči naročito žene.

Evo šta možete da uradite kako biste se rešili pomenutih problema:

Podignite noge – Čim stignete s posla, podignite noge na stolicu tako da vam karlica i stopala budu u istom nivou. Sedite tako bar deset minuta.

Lezite na leđa – Lezite na pod ali tako da noge možete da stavite na zid. Već za nekoliko sekundi osetićete kako vam krv cirkuliše i kako se spušta na dole. Trnci u nogama koje osetite, samo su znak da je proradila cirkulacija.

Spora i blaga masaža – Masirajte noge kremama i gelovima za vene koji ublažavaju otoke. Najbolji su preparati koji sadrže ekstrakte divljeg kestena i eterično ulje ruzmarina, jer oni imaju blago dejstvo protiv upala, pojačavaju mikrocirkulaciju i tonus zidova vena.

Naizmenično tuširanje – podrazumena toplo-hladno. Svakodnevno tuširanje iskoristite za hidromasažu. Hladnom i toplom vodom, naizmenično, tuširajte noge od članaka prema bedrima.

Večernja kupka – U mlaku vodu stavite šaku kuhinjske soli i nekoliko listova ruzmarina, a ako su noge jako otečene, dodajte dve šake listova matičnjaka. Nakon kupke stopala obrišite peškirom, trljajući ih od prstiju prema peti.

Vežbe za bolju cirkulaciju – Čim se probudite, podstaknite cirkulaciju desetominutnom vežbom: ležeći na leđima ruke stavite ispod zadnjice i kružite nogama kao da vozite bicikl.
Kada ste kod kuće, nekoliko puta dnevno lezite na pod i noge podignite na zid. Već nakon pet minuta osetićete kako težina iz nogu nestaje.