Pružite nogama i stopalima odgovarajuću negu

Noge, posebno stopala i članci, najoptererećeniji su deo tela. Izloženi su stalnom pritisku prilikom stajanja, a slabljenju pa i prekidu cirkulacije kao i protoka limfe prilikom dugog sedenja. Sve to dovodi do posledica poput proširenih vena i kapilara ili nagomilavanja tekčnosti oko kolena i članaka, posebno za veme toplih letnjih dana.

Nošenje visokih potpetica takođe utiče na promene nogu i kičme. Loša i tesna obuća dodatno ugrožavaju stopala izlažući ih riziku razvoja gljivica i stvaranju žuljeva i grube kože na petama.  Zato je vrlo važno da vodite stalnu brigu o nogama i da im posvetite svakodnevnu pažnju. Pridržavajte se ovih saveta.

• Tuširajte noge i stopala ujutro i uveče naizmenično toplom i hladnom vodom.
• Priuštite sebi mlaku kupku za noge u vodi začinjenoj morskom soli i par kapi relaksirajućih eteričnih ulja poput ruzmarina, lavande, kestena ili mente.
• Tuširanje ili kupanje ujutro završite hladnom, a uveče toplom vodom.
• Kad god je moguće, više puta dnevno malo prošetajte i podignite noge u vodoravan položaj, naslanjajući ih na stolicu.
• Više se krećite i konzumirajte vitamin C, na taj način ublažićete pojavu proširenih vena i popucalih kapilara i bolne otoke članaka.
• Svakodnevno negujte noge nekom od krema sa stimulirajućim delovanjem na vene i kapilare.
• Pokušajte redovno da odlazite na masaže i pedikir.
• Ako pedikir obavljate kod kuće, nemojte da sečete kožicu na noktima jer na taj način povećavate mogućnost za pojavu upala. Dovoljno je da nakon oblikovanja noktiju kožicu pogurate prema korenu nokta i namažete blagom antiseptičkom kremom.
• Ogrubelu kožu na ivicama stopala nakon tuširanja iščetkajte grubljom četkom, a pete kamenom ili turpijom, potom isperite i isto namažite kremom
• Ne zaboravite da ženske noge i stopala brže stare od muških. Kako biste što duže sačuvali zdrav, mladalački i svež izgled nogu i stopala, negujte ih svakodnevno s jednakom pažnjom kao što negujete lice i telo.
• Za negu nogu i stopala najbolje je odabrati prirodne proizvode na osnovi biljnih i eteričnih ulja i ekstrakata koji provereno blagotvorno deluju na vene i kapilare, i antiseptičkim svojstvima sprečavaju znojenje i neugodan miris stopala.
• Preparati na osnovi divljeg kestena, s dodacima poput eukaliptusa, mente i lavande, dokazano učvršćuju vene i kapilare, pospešuju cirkulaciju, sprečavaju gomilanje tečnosti i deluju relaksirajuće.
• Protiv neugodnog mirisa stopala, gljivičnih infekcija i zadevbljanja kože na petama koristite preparate na bazi čajevca, lavande i mente, koji deluju antiseptički i opuštajuće.