Saveti za dugovečnost zdrave kože

Ukoliko želite da vam koža lica dugo bude lepa i zdrava, obavezno izbegavajte ove stvari.

Pušenje

Ako već ne želite da prestanete zbog srca i pluća, prestanite sa pušenjem zbog kože lica. Tokom pušenja se umanjuje sposobnost kože da dobije kiseonik koji joj je potreban, a bez njega ćelije se ne mogu obnavljati. Pušenje ubrzava proces stvaranja bora, oštećuje kožu i sprečava njenu sposobnost regeneracije. Tako da osim borica oko očiju, usana i na čelu, vaša koža će biti isušena i izgledati beživotno.

Izlaganje suncu bez zaštite

Lekari preporučuju svakodnevno nanošenje kreme sa zaštitnim faktorom (SPF) 15. Ako planirate da duži period provedete na suncu, nanesite zaštitni faktor 30, i to na svaka dva sata.

Zaštitite kožu od sunca svakog dana i znatno ćete usporiti starenje kože. Još jedna važna stvar je da i oči zaštitite od sunca kvalitetnim sunčanim naočarima sa UVA i UVB zaštitom.

Odlazak na spavanje sa šminkom

Obnavljanje kože se dešava tokom noći. Ukoliko odete na spavanje sa šminkom, koža neće moći da dobije kiseonik koji joj je potreban. Kad se koža „guši“, a prirodni proces sinteze kolagena je ugrožen. Isto tako, šminka će začepiti pore, učiniti ih vidljivijim i dovesti do pojave bora.

Stres

Kada je telo pod stresom izlučuje hormon kortizol koji uzrokuje mnogo negativnih stvari: otežava protok krvi do kože i može povećati nivo šećera u krvi, što uzrokuje da ćelije funkcionišu abnormalno. Utiče i na masne žlezde, što može rezultirati pojavom akni. Kada smo pod stresom postoji veća šansa da će nam izbiti akne, a koža izgledati „ispijeno“. Pronađite aktivnost koja će vas rešiti stresa, bilo to duboko disanje, joga ili šetanje, jer čak i 15 minuta može učiniti veliku razliku.

Nedostatak sna

Kada se telo bori da ostane budno, mišići se opuštaju pa lice izgleda lošije. Tada padne krvni pritisak zbog čega ćete izgledati bledo, a isto tako ćete biti skloniji natečenosti zbog loše cirkulacije. Ovo su samo neki od razloga da odspavate sedam do osam sati svake noći.

Autor: LifeContent, S.D.
Foto: FreeDigitalPhotos/stockimages