Spas od AKNI

Redovno čistite i mažete lice, trošite čitavo bogatstvo na kozmetičke proizvode. Ipak, ne možete nikako da se oslobodite akni, niti da ublažite hrapavost kože. U tom slučaju, sasvim je izvesno da telo pokušava nešto da vam saopšti.

Da li vaši BEAUTY PROBLEMI ukazuju na ZDRAVSTVENE TEGOBE?

Bez obzira na to koliko sam uveče umorna, ne propuštam da skinem mejkap? Zašto onda nikako ne mogu da se oslobodim akni?

Ako ranije niste bili skloni aknama, a sada se na vašem licu često pojavljuju one sitne, površinske, onda se najverovatnije radi o padu imuniteta. Zbog toga i vaša koža ne može da se odbrani od bakterija koje uzrokuju pojavu akni. Postarajte se da jedete dovoljno voća i povrća, smanjite unos kafe i uzimajte neki dijetetski preparat za poboljšanje imuniteta (kao što su kapsule ehinacee). Takođe, moguće je da sredstvo za čišćenje, kao i za zatezanje kože (tonik), koje koristite, uzrokuje pojavu akni. Zato, izbegavajte sredstva na bazi alkohola, jer ona mogu da uklone površinski zaštitni sloj kože, da izazovu iritaciju i podstaknu rad lojnih žlezda. Redovni piling lica sprečiće nagomilavanje nečistoća (bakterija) u porama i njihovo zatvaranje.

Ne jedem mnogo čokolade, uopšte slatkiša, ali imam nečistu kožu i akne. Zašto?

Čokolada važi za najveći „greh“ kada su akne u pitanju, jer sadrži šećer i kofein. Međutim, njeno izbacivanje iz ishrane ne garantuje prestanak pojavljivanja akni. Sve što povećava produkciju adrenalina, poput kofeina, može da podstakne pojavu akni na koži, jer povećan nivo adrenalina, znači i povećan nivo testosterona (hormon, uzročnik akni). Stres takođe može da poveća nivo adrenalina. Ako ne jedete često čokoladu, a akne su uporne, onda je stres verovatno osnovni uzrok. U tom slučaju, koristiće vam da redovno primenjujete neke relaksacione tehnike, kao što su vežbe joge ili pilates. Osim toga, akne se obično dovode u vezu i sa menstrualnim ciklusom, zbog značajne izmene nivoa hormona. Ukoliko uzimate kontraceptivne pilule, tražite od lekara da vam prepiše one koje sadrže isključivo estrogen, jer stručnjaci smatraju da pilule na bazi progesterona takođe uzrokuju pojavu akni.

Svake noći spavam najmanje osam sati. Zbog čega onda i dalje imam podočnjake?

Najčešći uzrok podočnjaka jesu neispavanost i umor. Ali ako su oni uočljivi tokom celog dana, onda je u pitanju nasleđe, ili pak prekomerno spavanje. Ne osećaju svi ljudi identičnu potrebu za snom. Vaš osećaj nakon buđenja jeste najbolji pokazatelj potrebe za snom. Ako ste čili u jedanaest sati pre podne, nakon samo šest sati spavanja, onda vam je očigledno dovoljno samo toliko sna. S druge strane, nekim ljudima potrebno je čak 11 sati noćnog sna. Još jedan potencijalni razlog pojave podočnjaka jeste učestalo trljanje očiju, pušenje (ili boravak u zadimljenoj prostoriji), polenska groznica ili alergijska reakcija na kozmetički preparat. Promenite sredstvo za skidanje šminke, čišćenje lica, kao i antirid kremu. A da biste ublažili podočnjake, blago ih istapkajte kockom leda uvijenom u pamučnu maramicu.

Svako jutro doručkujem cerealije u mleku, a pijem i kafu sa mlekom. Zašto se onda na mojim noktima pojavljuju bele fleke?

Verovanje da su bele fleke na noktima znak nedostatka kalcijuma je
ZABLUDA! Mnogo je verovatnije da vam nedostaje cink, mineral
esencijalnog značaja koji omogućava stvaranje energijei vitamina B,
koji održava imunitet. U namirnice bogate cinkom ubrajaju se riba,
ćuretina, sir, integralno brašno, semenke susama i suncokreta i jaja
(Zašto ne biste povremeno pojeli tost od integralnog hleba sa jajetom
umesto cerealija?). Ako želite da uzimate cink u formi dijetetskog
preparata, posavetujete se sa apotekarom da ne biste prekoračili
preporučenu dnevnu dozu (25 mg).

Svakog dana masiram butine mekom četkom. Ipak, moj celulit nije ništa manje uočljiv. Zašto?

Nažalost, za uklanjanje celulita neophodno je da preduzmete mnogo više od masaže tela. Naravno, kreme protiv celulita pomažu uz masažu, ali efekti su minimalni. Neophodno je da promenite način ishrane i da redovno vežbate, što je od krucijalnog značaja. Inače, celulit je kombinacija masnog tkiva i toksina, a da biste ga redukovali, treba da smanjite unos prerađenih namirnica, alkohola i kofeinskih napitaka, kao i da podstaknete cirkulaciju sprovođenjem režima kardio-vežbi (plivanje, ples, tenis – i tri puta nedeljno!). Ako se već pridržavate režima redovnih fizičkih aktivnosti i zdrave ishrane, ali patite od celulita, možda je problem u lošoj ishrani, ili vrsti kontracepcije koju primenjujete. Pojedini stručnjaci smatraju da povišen nivo estrogena uzrokuje pojavu celulita, te ako uzimate pilulu, razgovarajte sa lekarom radi eventualne promene kontracepcije.

Redovno koristim kremu za intenzivnu hidrataciju kože. Zbog čega je onda moja koža i dalje suva?

Možda patite od nedostatka vitamina A i E, koji su neophodni za održavanje optimalne vlažnosti kože. Uključite u ishranu više namirnica bogatih vitaminom A (jaja, kajsije, crvena paprika i šargarepa), kao i onih bogatih vitaminom E (jaja, badem, avokado i ovsene pahuljice). Drugi mogući uzrok suve kože, naročito ruku i tela, može da bude dermatitis. Ovaj kožni problem obično se nasleđuje, ali uzročnici mogu da budu agresivni preparati kućne hemije, kao i primena neodgovarajućih kozmetičkih preparata. No, bez obzira na uzrok, zamenite svoju penu za kupanje, kremu za lice i mleko za telo proizvodima koji su isključivo za negu osetljive kože. Svakodnevni piling mešavinom ovsenih pahuljica i maslinovog ulja, a potom utrljavanje kreme na bazi aloja vere u kožu, svakako će pomoći.

Perem kosu šamponom za uklanjanje peruti, ali mi se čini da je imam sve više.

Perut obično nastaje kao posledica stresa, hormonskih promena u organizmu, kao i ishrane bogate šećerom ili masnoćom. Ovi faktori uzrokuju da prirodne sekrecije kože glave izgube otpornosti na bakterije, što opet izaziva perutanje. Da biste trajno rešili problem, okušajte borbu „iznutra“: redukujte stres tako što ćete se redovno baviti fizičkom aktivnošću, odvojiti jedan sat dnevno samo za sebe i smanjiti unos masne hrane i slatkiša.
Redovno koristim gel za tuširanje na bazi čajevca. Zašto ne mogu da se oslobodim akni na leđima?

Ako koristite kvalitetnu penu za tuširanje, onda je verovatno šampon pun komedogenih sastojka, koji zatvaraju pore i uzrokuju pojavu mitesera i akni. Zato je najbolje da prvo operete kosu, a potom da se istuširate, čime ćete izbeći zadržavanje šampona na koži. Prekomerno znojenje, usled intenzivnih fizičkih aktivnosti (vežbi) ili rada u pregrejanim prostorijama, takođe može da uzrokuje pojavu akni. Zato je potrebno da nosite odeću od materijala koji „dišu“, na primer od pamuka. Iako dermatolozi ne znaju tačan uzrok ove pojave, svima je dobro poznato da je koža sklona aknama obično deblja od normalne kože, zbog čega je potrebno redovno da vršite piling i tako se oslobodite površinskog sloja izumrlih ćelija. Inače, eksfolijator ne morate da kupujete, već možete i sami da ga napravite mešanjem soli sa maslinovim ili bademovim uljem.

Redovno idem na manikir kod kozmetičarke i pitam se zbog čega se moji nokti i dalje lome i listaju?

Prema tradicionalnoj kineskoj medicini, lomljivi nokti ukazuju na probleme u funkcionisanju jetre i žuči, koje lako možete da regulišete unošenjem više ribe, jezgrastog voća, kafe, zelene salate i brokolija. Nokti, baš kao i koža, moraju optimalno da se hidriraju. Svako veče, pre odlaska na spavanje, utrljajte malo bademovog ulja i povremeno primenite proteinski tretman za nokte (to možete da uradite u kozmetičkom salonu, ili kupite u parfimeriji set za ovaj tretman). Svakodnevno nanosite po sloj na nokte. Ponavljajte postupak dok nokti ne ojačaju. No, morate da budete strpljivi. Za potpuni oporavak noktiju potrebno je da prođe i do mesec dana.

Vrlo retko feniram kosu i tada uglavnom koristim figaro. Zanima me zbog čega moja kosa opada.

Budući da ne koristite aparate za oblikovanje kose (figaro, presa za kosu, tople papilotne) uzrok opadanja kose može da bude način vaše ishrane. Kosa je u osnovi protein, te ako ne uzimate dovoljno ove hranjive materije putem ishrane (a većina ljudi to ne radi!), nećete imati gustu, jaku i zdravu kosu. Dakle, da biste zaustavili opadanje kose, bar dva dnevna obroka treba da sadrže namirnice bogate proteinima (riba, meso, jaja, sir, jezgrasto voće). Drugi mogući razlog jeste stres, koji uzrokuje veliki priliv adrenalina, a posledično i porast nivoa testosterona. Ovaj muški hormon izaziva istanjivanje kose, što je i razlog zbog kojeg mnogi muškarci ćelave! Ostali razlozi opadanja kose kod žena mogu da budu policistični jajnici i narušena funkcija tiroidne žlezde (manifestuje se još gubitkom telesne težine, problemima sa vidom i ubrzanim pulsom). Ako sumnjate da je reč o nekom ozbiljnijem zdravstvenom problemu, najbolje je da se javite lekaru.

Tekst: Nataša Ćovin; Foto: Shutterstock